孩子能長到185，多虧從小給他常吃這個菜，富含鈣質易吸收

孩子能長到185，多虧從小給他常吃這個菜，富含鈣質易吸收。
大家好，今天給大家分享一道家常涼拌菜，涼拌秋葵，秋葵的鈣含量很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。

【涼拌秋葵】
用料：秋葵適量，生抽，香醋，白糖，香油。

做法：秋葵洗乾淨，鍋中加適量開水燒開，放一小勺鹽，幾滴食用油，放入秋葵焯水2-3分鐘，撈出放入涼水過涼。

過涼後的秋葵瀝干水分切成2厘米左右的小段，一勺生抽，一勺香醋，半勺香油，少許白糖，攪拌均勻（調味根據自己口味喜好來調整）。

把切好的秋葵擺入盤子里，倒入調好的醬汁即可。

上桌開吃了，今天的做法是相對偏清淡的口味，沒有放過多的調味，最近兒子臉上痘痘發的多，多做點清淡爽口的涼拌小菜清清火！如果您也喜歡這個做法的話，一起來試試吧！
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