24歲小夥子上班時突發猝死，大夫嘆息：都是這種食物吃太多了

又是一年畢業季，很多大學生一畢業就面臨著斷了家裡的「補給」，要自給自足的生活。可是初畢業的時候，需要錢的地方很多，掙的錢卻很少，家裡的生活費也要斷了，用一句話來說就是「屋漏偏逢連夜雨」。

有些人會直接選擇向家裡繼續要錢，可是有一些自尊心很強的人就只能是自己節衣縮食爭取努力地挺過去這段艱難的日子。小王就是自尊心很強的一個人，租房子和已經花光了他的錢，剛到公司需要學習的事也特別多，小王想好好努力，快點賺錢回報父母，所以就每天最早去，最晚歸，每天都泡在公司。

自己在租的房子里買了一箱速食麵，餓了就煮速食麵吃，省錢又頂餓。小王從不做飯，覺得泡麵就挺好。

從開始租房子工作開始，連續吃速食麵3、4個月，不同口味速食麵應有盡有，想吃排骨就來個排骨味的速食麵，想吃酸辣就來個酸辣味的，反正就是變著花樣的吃。

可就在前幾日在公司上班的時候，小王突然倒在地上抽搐，口吐白沫，然後就昏厥沒了意識！同事緊急將小王送往醫院，但最終還是沒有救回來。24歲的他最終還是離開了人世。

大夫在了解了小王的情況後嘆息說道：都是這種食物吃太多了！小王的「鈉」攝取量過高，患高血壓，並發中風猝死。三餐總吃速食麵，食鹽過多，極其易使動脈受損且令血管變得狹窄，直接導致患高血壓風險倍增。

長期吃速食麵的三大危害要知道！

1、速食麵中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質的含量都非常低，而這些營養元素是是維護大腦正常功能的必要元素，專家指出，蛋白質、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發育必需的營養元素，長吃速食麵的話，營養的缺乏會影響大腦的發育和思維能力。

2、速食麵是一種油炸食物，常吃的話容易出現胃脹、胃痛等癥狀，而且速食麵的調料包中含有大量調味劑和添加劑，長時間食用的話會讓人味覺遲鈍，影響正常食慾，小孩子常吃的話還容易養成偏食的毛病。

3、專家指出，食物中適量攝取纖維素和鈣質有助於預防腸癌，但是速食麵等一些快餐食品都是由精製麵粉製成，在加工過程中還會流失大量纖維素和礦物質，因此，如果經常食用的話，非常容易因為缺乏纖維素和鈣患上腸癌，而且，吃的過精過細，容易患上便秘，糞便長時間在大腸中停留也容易誘發腸癌。

4、速食麵中的含鹽量都非常高，鹽的攝入量過多的話容易患上高血壓，並且損傷肝臟。並且速食麵中的磷會阻礙體內鈣質的吸收，長期食用的話容易引起骨骼變形、骨折等疾病。速食麵中的油脂經過氧化會變為「氧化脂質」，能加速人的老化，引起動脈硬化，使人容易患上腦溢血、心臟病、腎病等危害健康。

日常生活預防猝死，要記住五點！

一、精神上放輕鬆

精神壓力過大、心情抑鬱的話很容易導致心臟受到損害，從而誘發猝死，如果人一旦抑鬱或是焦慮的話還會導致失眠，休息不好的話，就會使血壓和心率升高，這樣很容易會導致心臟猝死。

二、遠離三高

如果身體出現了三高癥狀，往往會影響人們的正常心血管的供氧能力，血液的粘稠度更高，易出現血栓，引發多種心臟功能衰竭癥狀，包括心肌缺血、心肌梗死等。三高人群一定在醫生的建議下合理用藥，及時減重，遠離肥胖和慢性病。

三、補充Omega-3脂肪酸

主要來源於深海魚（三文魚、沙丁魚等）、植物油（黃蘇籽油、棕亞麻子油等）。其中，黃蘇籽油被稱為「陸地上的深海魚」，含Omega-3 亞麻酸可達67%左右。

哈佛大學研究發現，每周吃一、兩次魚攝取2克左右的Omega-3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36％，並減少17％的死亡可能。

補充Omega-3脂肪酸有助於預防全身炎症反應發生，及心血管疾病、保護心臟。Omega-3脂肪酸進入人體內會分解成一種被稱為「血管清道夫」的物質——EPA,它能促進血液內的脂肪轉運，將壞脂肪代謝出體外，能夠降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病。

所以日常應該多吃一些富含Omega-3 亞麻酸的食物，保護身體健康！

四、日常多鍛煉

生活中很有必要進行規律的運動，因為有調查顯示，經常鍛煉身體的人猝死的幾率很小，而那些不經常運動，久坐不動的人群猝死的幾率很高！

五、控制煙酒

煙酒的害處不用多說大家也都知道。經常抽煙的人患冠心病的風險會更高，酒後猝死的人群也越來越多，為了身體的健康，一定要控制煙酒。

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