三伏天注意：多吃三黃，少吃兩紅，這才是正確養肝方式！

現如今早已入了伏天，炎熱的夏天實在是讓人有點受不了，在這樣的天氣之下，很多朋友都會出現心浮氣躁的情況，甚至情緒很容易會出現波動，而這些問題都很容易會對我們的肝臟造成傷害。三伏天養肝要講究方式，三黃兩紅要多加註意！

三伏天注意：多吃三黃，少吃兩紅，這才是正確養肝方式！

多吃三黃—香蕉：

在三伏天，對於剛剛做完肝臟相關手術的朋友來說，不妨適當的食用一些香蕉。這是因為香蕉能夠起到潤腸通便的作用。同時它還能夠幫助我們有效預防腸道出血，另外香蕉內的膳食纖維能夠有效促進腸胃蠕動，有效預防由於便秘問題而引起的腹壓導致的肝性腦病。

多吃三黃—檸檬：

日常生活中，在吃早飯的半小時可以喝上一杯檸檬水，能夠幫助我們起到保護肝臟的作用。通常我們體內的肝臟工作是需要水分、纖維素以及益生菌一起作用的。我們可以在杯子當中放入兩片新鮮的檸檬，並且加入適當的蜂蜜進行攪拌，這樣的蜂蜜檸檬水當中含有一定的糖類、維生素以及礦物質、煙酸成分；這些成分能夠在一定程度上幫助我們改善局部的血液循環，能夠對我們的身體起到止咳化痰、生津健脾的作用；同時還能夠在一定程度上幫助我們降低體內的膽固醇成分，提高身體的免疫力，有效預防心血管疾病的發生。另外檸檬汁本身還具有滋潤皮膚的作用，讓你的皮膚變得更加光滑水嫩。

多吃三黃—玉米：

日常生活中，玉米這種食物能夠幫助我們起到降糖降壓的作用，同時還能夠在一定程度上幫助我們預防脂肪肝問題。在玉米這種食物當中含有著較高的膳食纖維以及複合糖類成分，能夠有效幫助我們降低體內血液中的膽固醇，大大降低患有冠心疾病的風險。另外平時堅持食用玉米，還能夠幫助我們促進腸胃蠕動，有效改善和預防便秘的問題出現。

少吃兩紅—動物肝臟：

日常生活中，動物肝臟我們身體內的肝臟一樣，都是體內最大的解毒器官組織，通常在動物體內都含有著一定的毒素，它們主要也是通過肝臟進行排解。對於本身就患有肝臟疾病的朋友來說，由於肝臟功能本身就已經遭受到了損傷，已經無法及時幫助分解體內的毒素，從而就會導致體內的肝臟負擔加重，繼而導致病情加重或者是惡化。

少吃兩紅—羊肉：

在夏天很多朋友都會吃燒烤，而羊肉串則是燒烤中出現率最高的。但是在三伏天大量食用羊肉串，很容易會導致身體上火，繼而引起口舌生瘡和口腔潰瘍等問題。另外對於本身存在有肝臟疾病、高血壓以及急性腸炎，甚至是其他感染性疾病的朋友來說，一定要謹慎食用羊肉，這是因為在羊肉當中含有著較高的蛋白質，無法在肝臟當中進行正常的代謝，從而導致肝臟負擔加重，繼而導致本身的病情加重。另外在羊肉這種食物當中還含有較高的蛋白質以及脂肪，會導致肝臟負擔加重。另外羊肉本身就是大熱之物，倘若過度食用很容易會導致病情加重。

結語：日常生活中，我們最好在每天晚上使用溫水來泡腳，水溫最好是控制在37攝氏度左右，睡前泡個熱水澡，能夠幫助我們起到安神助眠的作用，還能夠幫助我們緩解一天的勞累和壓力，從而更好的幫助我們進行肝臟排毒，促進肝臟細胞的修復和再生。

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