產婦坐月子時，這幾樣東西必須要忌口，不然害的是自己

小梅前兩天剛生完孩子，我跟朋友去看望她，躺在床上的小梅一臉疲憊，身體看起來很虛弱。小梅的媽媽很擔心女兒的狀況，回家就熬了一大鍋雞湯讓小梅補身體，可是小梅看見油膩的雞湯，一口也喝不下去。這時醫生過來說，像小梅現在的身體狀況，太油膩的食物肯定吃不下，先準備一點白粥就好了，讓胃裡負擔不要那麼重。有的產婦生完孩子就想吃東西，但是像小梅這樣的就得慢慢調理，對於身體比較虛弱的產婦來說，飲食調理要有講究，否則反而對身體不利。

合適的烹飪方式

在烹飪的過程中，食材的營養不會完全保留，尤其是油炸類的食品，不僅油分高，而且營養缺失嚴重，所以這種食物不適合給體虛的產婦吃。蒸煮的食物不僅口味比較清淡，而且營養成分保留比較高，所以最適合寶媽食用，其實想要保留食物的營養，可以選擇微波的烹飪方式，因為微波爐的特殊工藝，可以將食物的營養成分最大程度的保留，對於孕媽來說也是一個很好的選擇，不僅使用起來方便快捷，而且可以幫助孕媽補充營養。

飲食保持規律

保持規律的飲食比各種滋補的湯藥功效更好。因為寶媽產後身體各項機能都會比較弱，所以一日三餐一定要規律，不能太飽也不能太餓，每次的飯量要控制，這樣胃部就不會有太大的負擔，養人先養胃，只有把胃養好了，才能更加有效吸收食物的營養。飲食口味清淡為主，寶媽可以把比較油膩的滋補湯類去油再喝，既補充了營養，也減少了油分的攝取。

不吃忌口食物

雖然已經生完孩子了，但是月子期間對於寶媽來說非常重要，這是給身體補充營養的一個關鍵階段。在孕期忌口的食物月子期間盡量還是不要碰，尤其是寒涼的食物，對寶媽身影影響很大，有的產婦就是因為月子期間喜歡喝冷飲，結果導致宮寒的癥狀，一來姨媽就痛苦萬分。所以不能吃的食物還是得忌口，熬過這段時間再吃，身體會恢復的更好一些。

月子期間對於寶媽來說很重要，如果調理好了，寶媽的身體會快速回復，如果調理不好，可能還會落下各種病根，所以寶媽們一定不要忽略這個黃金階段，爭取好好調理身體，快速恢復。

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