孕晚期媽媽們要注意這四件事，生產更容易

從懷孕後的第28周開始算，也就是懷孕的第七個月開始，孕媽咪終於進入了孕晚期。這時的孕媽咪明顯感覺比之前要疲憊，這是因為肚子里的胎兒越長越大，孕媽咪出現各種不適癥狀。進入孕晚期後，表示與預產期越來越近了，但准媽媽還是要提高警惕，避免不良情況的發生。

1、準備待產包

一般建議孕婦在懷孕7個月的時候開始準備待產包，既可以慢慢挑選、慢慢準備，又不至於遇到突髮狀況手忙腳亂。待產包是產婦為生產住院及坐月子而準備的各類物品的總稱，包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品。要提醒准媽媽，新生寶寶前100天是肌膚呵護的關鍵期。

2、孕晚期睡姿

孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的准媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好。

3、飲食要求多樣化

孕後期，由於胎兒的發育速度加快，需要儲備一定量的營養素。因此，此時期的准媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充，孕後期的准媽媽由於子宮的快速增長壓迫胃部，使其食量減少，可採取「少食多餐」的飲食方式，每日可增至5餐以上。

准媽媽的飲食食物應多種多樣，保證營養的豐富。切勿大量進補，以免過度肥胖，巨大兒的發生(孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克)。

4、性生活要節制

進入妊娠後期後，夫妻間應儘可能停止性生活，以免胎兒發生意外。若一定要有性生活，必須節制，並注意體位，還要控制興盛的頻率和時間，動作宜輕柔，可採用丈夫從背後抱住妻子的後側位。另外，有自然流產和習慣性流產史的孕婦，整個孕期都應避免性交。

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