很多人都愛熬夜！男性經常熬夜危害多，該如何調理？

導語

現在很多男性都是因為工作的原因而經常熬夜，那麼男性熬夜有哪些危害呢？要如何調理呢？

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每個男人都想自己的家庭越來越富有，因此，總是會努力的工作，熬夜加班更是常有的事情，然而熬夜的危害是很大的，熬夜需要怎樣調理呢？如何幫助男性迅速調整作息時間呢！

熬夜需要怎樣調理才能把熬夜的危害降到最低呢？不如試試一下的方法，可以幫助熬夜加班的男性早日擺脫熬夜的不良癥狀。

常「拿五經」能健腦

熬夜的同時，用雙手手指從前額梳向後腦勺，每次3~5分鐘，能保持頭腦清醒。頭部正中是督脈的循行部位，兩旁分別是膀胱經、膽經的循行部位，左右相加，共5條經脈，所以又將上述做法稱為「拿五經」，熬夜後做上幾遍，能促進睡眠。

旋轉頸部可護頸椎

有些人會選擇靠在床上看電視、讀書，時間一長，頸部漸漸窩成一個「C」形，這種姿勢恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖，容易出現頸部問題。不妨做做頸部運動，以頸部為軸，做順時針和逆時針方向旋轉，對預防頸椎病、落枕有很好的緩解作用。

指刮眉弓明目護眼

熬夜看電視、讀書，對眼睛也是個考驗，如何調節呢？可以用雙手大拇指指腹按住雙側太陽穴，食指彎曲，著力刮上眉弓8次，再用食指指間關節頂按睛明穴（目內眥角稍上方凹陷處）10秒鐘，然後用食指刮下眼眶8次，最後雙手搓熱後空心掌捂住雙眼（閉眼），如此重複2~3次，有明目的功效。

泡腳、搓湧泉穴助睡眠

熬夜後，別急著睡覺，可以用熱水泡泡腳、搓搓湧泉穴。睡前用熱水泡腳，有助於加速血液循環，能夠解乏、安眠，利於機體排毒。泡完腳後，將雙手搓熱，反覆搓腳底，直至發熱，可促進全身氣血循環，加強新陳代謝，提高睡眠質量。

以上幾種方法都是熬夜的男人需要了解的常識，熬夜的危害有很多，常常熬夜的男性工作效率低，自己的形象也很萎靡，因此，一定要知道熬夜需要怎樣調理自己，讓自己早點擺脫熬夜的煩惱。

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