「健康」檸檬泡水喝有什麼功效？

檸檬，別名益母子、益母果、檸果、黎檬等，其性微溫，味甘酸，具有生津除煩、清熱解毒、和胃安胎、止咳化痰、提振食慾的功效，因味道太酸，多用作調製飲料和烹飪菜肴。日常生活中，我們常將檸檬切片泡水喝，不僅清香怡人，而且好處多多，今天小編就為大家詳細介紹檸檬泡水喝的好處和飲用注意事項。

檸檬的營養成分

檸檬是最具藥用價值的水果，含有維生素C、糖類、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷、鉀、煙酸、蘋果酸、維生素E、類黃酮、橙皮甙等。檸檬的維生素C含量極高，每100g檸檬含維C大約250mg，是壞血病的剋星。

檸檬水的功效與作用

排毒養顏

檸檬歷來被奉為美容聖品，它含有豐富的檸檬酸和維生素C，這兩種成分都能夠預防和淡化皮膚玄色素沉著，令肌膚白凈無暇。晨起喝一杯淡淡的檸檬水，可以加速腸胃蠕動，清除腸道殘留物，幫助排除宿便。

預防心血管病

檸檬中所含的檸檬酸具有舒張軟化毛細血管、增強毛細血管彈性降低血液粘稠度、保證血液循環通暢，防止血管動脈硬化。

消脂減肥

檸檬水卡路里極低，具有生津止渴的功效，並且可以增加腸胃液分泌，促進新陳代謝，這樣有利於減少脂肪積累，預防肥胖發生。

預防尿結石

有研究發現，檸檬中的檸檬酸可以抑制草酸鈣的形成聚集，常喝檸檬汁能夠預防尿液中礦物質在腎內結晶，甚至可以讓部分腎結石減少或變小。

預防感冒

檸檬富含維生素c，大家都知道補充維生素C可以提高免疫力，預防感冒發生。感冒初期每天喝800毫升左右的檸檬水可以緩解打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀。

緩解孕吐

有些准媽媽在孕早期的妊娠反應很強烈，這時候喝一杯檸檬水可以減少噁心感覺，緩解孕吐。經常穩穩鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經，減輕早孕反應。所以檸檬也被稱為益母果。

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