3分鐘補充精氣神，采樹氣，化解氣血紊亂疾病！

你知道能量會交換嗎？道家養生法當中就有採氣的方法，可以採集天地大自然的能量到人體里，補充消耗的能量。夏天不想揮汗如雨做運動，也可以練習采樹氣法，3分鐘就幫你借能量補元氣。

陰陽不調，體質虛易生病

中醫古書里常提到，春夏為陽，秋冬為陰，陽氣的力量是往上升的，陰氣的力量是向下走的。以樹木來看，春夏陽氣往上輸送，會長出樹葉，開花結果；到秋冬樹葉會掉，表示陽氣不往上輸送了，而是向下往根部收藏能量，同時吸收地里的陰氣轉化為陽氣，成為來年春天生長的能量。這樣生生不息的陰陽轉換，就是自然界的規律。

人類也是自然界的一份子，人體也有春夏秋冬，古人日出而作日落而息，跟著太陽的光和氣調整作息，其實就是在協調人體的陰陽二氣。

然而現代人常做違背自然規律的事，例如：熬夜、晚睡，走自己的生理時鐘，陽氣在夜晚無法歸元，陰氣也無法轉化成陽氣，長期陰陽顛倒，導致氣血紊亂，很多人出現失眠、心悸、頭暈、高血壓，女性容易有月經不調、子宮肌瘤、長斑等問題，其實根源都是陰陽二氣不調和。

戶外採氣，跟大自然借能量

要調整體質，找回身體的調節能力，建議多到戶外運動，不僅要動到出汗，還要配合曬太陽，提振陽氣。不過，在炎熱的夏天，會讓人大汗淋漓的運動，反而容易損傷陽氣，更好的方式是學會採集大自然的正氣，來補自己的元氣。

在夏天，樹木生長最旺盛，是跟大自然交換生機的最好機會。而樹木蘊藏的樹氣，吸取了天地的能量精華，最能滋養我們的五臟六腑。這種大自然的清新之氣，可以促進人體臟腑機能調節，達到陰陽平衡，健身防病的作用。

特別是枝繁葉茂，生命力強勁的樹木，本身帶有的真氣能量足壯，對於元氣不足的人補養效果最明顯。練習采樹氣法最佳時間是早晨，夏天要等樹上的露水幹了再進行採氣。

采樹氣，天地能量最補養

好處：以大自然的清新之氣，調節臟腑機能，補充身體能量。同時配合呼吸，把沉積在肺里的濁氣排出去，達到化濁、宣肺的效果。

功法練習：

1、先45度角面向樹，兩手成空拳式放在胸前，然後轉向樹，左手指尖朝向樹，感覺手微微發脹發麻時就握拳，再拉回到胸前。

2、再換右手朝向樹，指尖有脹麻感時握拳抓回胸前。

3、反覆7次後，兩手握拳，兩腳併攏收功。

與大自然共鳴，能量灌注人體

天人合一，就是當我們跟大自然的樹木頻率相通時，大樹的能量可以傳導到人體，為身體增加能量。

練習采樹氣法時，最重要的是心平氣和，呼吸自然，身體放鬆，這樣人跟樹才容易產生共鳴，這種共鳴就是一種頻率的共振。

當手有微微的脹麻感，代表身體與樹之間已經開始產生共振了，這時再用抓氣的方式，將樹氣向內收回到胸口的氣戶穴，等於把能量灌注到體內。同時配合呼吸，把沉積在肺里的濁氣排出去，對人體還有化濁、宣肺的好處。

夏天到戶外練采樹氣法，曬了太陽散掉濕氣，又活動到筋骨，讓身體微微出汗，有助活化氣血循環，幫身體補充滿滿能量。

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