想要保持血管彈性，夏季多吃著點這4種營養食物，清血管血液毒素

人們常說「病從口入」，對於腦血管來說，也是適用的。飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。其實都與我們日常的飲食不合理有關聯。所以說，大家應該多吃著點對血管好的食物。

食物一：西紅柿

其實我自己來說蠻喜歡吃西紅柿的，這夏季應該多吃才好，同時西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

食物二：山楂

有很多人也是挺喜歡吃山楂的，因為它們可以開胃增加食慾，同時山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的作用，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。

食物三：銀杏葉

不知道大家平日里吃的多不多，但是可以用來泡水喝，這種葉子黃酮類化合物多達45種以上，雙酮類化合物6種以上。兩者可以促進血液循環、軟化血管、降低血液粘度、降膽固醇、提高血管韌性。

食物四：茄子

這茄子蠻好的，可以吃著點燒茄子，而且茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

預防血栓保護血管最重要的就是動起來，堅持定期的規律運動能讓血管更強健。老年人可以選擇一些緩和的運動，如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。

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