最強的清腸食物，每天多吃一點，幫你排毒養顏，告別小肚腩！

腸道是吸收和消化的主要器官，人體所需的營養都是通過腸道消化，吸收了在供給我們的身體。所以，腸道也是一個大的垃圾站，裡面會堆積人體不需要又沒及時排出體外的垃圾。我們一定要常給腸道洗洗澡，多吃些清腸道的食物。

對清腸有幫助的六種食物

01

注意

而且食用粗糧時咀嚼次數的增多會有飽腹感，具有減肥、預防發胖的好處。

02

注意

竹筍的食用纖維是比較粗的，能夠有效的幫助腸胃帶走腸道中積存的有毒物質，起到排毒的作用。

03

注意

酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。

04

注意

膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助清腸通便，對改善便秘有很好的作用。此外，對防治痔瘡也有一定的好處。

05

注意

生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同時還可促進胰島素的分泌及增加組織細胞對葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水平。

06

注意

海帶中還有一種叫海藻酸鈉的化合物，它對強致癌化學元素鍶90有著很好的吸附作用，可以幫助人體組織將鍶90排出體外，預防癌症的發生。

公眾號推薦

清腸的食療方

清炒木耳

材料：白玉菇100g、黑木耳100g、芹菜50g、辣椒、食鹽適量

做法：白玉菇去蒂清洗乾淨。辣椒切成小塊，放了點芹菜。木耳泡好備用。油加熱，放入蔥炒出香味。倒入白玉菇輕炒。倒入木耳，倒入醬油。進行翻炒即可

功能：可以改善便秘，幫助身體排出毒素

番茄濃湯

材料：番茄汁200ml、生薑5g、橄欖油一大匙

做法：將番茄汁和研磨好的生薑泥一起盛入耐熱的容器內攪拌均勻，用600w功率的微波爐加熱2分鐘左右後再淋入橄欖油即可

功能：有養胃的功效

清理腸胃的方法

1、需要養成良好的每天解大便的習慣。每天早晨起床以後定時去解大便，早晨起來空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，這樣能夠清除體內淤積的毒素或者垃圾。

2、平時可以盡量多吃些新鮮的水果和蔬菜，多吃粗纖維的水果蔬菜，也可以多吃香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜，這些食物能夠起潤腸通便的作用。

問題：怎麼才能每天收到這種文章呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！