衰老是女人的最大殺手，也是很多女人最擔心的事情，所以她們願意花很多時間去美容、保養，化妝，儘力讓自己看起來年輕一些。

但我們都清楚，這些方式往往很短暫。關鍵原因在於她們並沒有抓住女人衰老的真正弱點——脾虛！

女人脾虛不僅老的快，而且百病纏身

《黃帝內經》中提到：「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。」

這句話形容的是35歲女人的狀況，女人過了35歲，肌肉便會開始鬆弛、皮膚失去光澤，面容開始憔悴，頭髮開始脫落，表面上看，是年齡增長所致，但其實，是「陽明脈」開始老化，脾氣虛弱的緣故。

脾氣就是脾臟之氣，脾氣虛弱會怎麼樣呢？

大多數人可能只知道會影響消化吸收，但事實上，脾氣主「升清降濁」，它還具備升血、泵血的功能。脾氣虛弱，血管里的血液無法正常升到大腦，大腦供血不足，人會頭暈，思維不清晰，說話無力、行走緩慢、排泄費力，這就是典型的衰老表現了。

所以，脾虛的女人的確是會老的更快，可能吃個飯都覺得沒有力氣，想要睡覺，因為身上僅有的氣血用去消化食物了，大腦供應永遠跟不上，基本上女人一脾虛，衰老就會提前找上門！

除了讓人老快，脾虛還會給人帶來很多負面影響，更容易：氣血虧虛、皮膚鬆弛、眼袋增大、月經量少、頭髮脫落、記憶力減退、精力下降、情緒不穩、失眠多夢、月經失調、盆腔積液等等問題......可謂讓人「百病纏身」。

脾虛的6個信號，對號入座！

以下6個脾虛的信號，如果你有一兩個或者好幾個的話，意味著可能已經脾虛，甚至是提前衰老了。

1、舌苔白膩

舌苔是脾的外在表現，健康的舌頭表面為紅色，看上去很潤澤。健康的舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。假如舌苔發白，又厚又膩，看起來滑滑的，有時兩邊還有齒痕，那說明脾已經出問題了。

2、食慾下降

身體好的人，食慾一般都很好，因為脾氣足，新陳代謝旺盛，食物消化吸收快。脾虛之後，身體的消化，吸收能力減弱，容易有飽脹感，從而食慾不暢。

3、飯後犯困

有人吃完飯會犯困，飯後必須還要補一覺，不然就困得不行，這也是脾虛的信號。因為人在吃東西時，血液大都湧向脾胃用於消化，脾虛的人大腦會因此缺氧，導致飯後犯困。

4、渾身乏力

《素問·太陰陽明論》云：「脾病……筋骨肌肉皆無氣以生，故不用焉。」脾臟生了病，我們的筋骨，肌肉得不到氣的滋養，作用也會隨之減弱，渾身乏力，提不起力氣。

5、濕氣重

脾和腎類似，是身體量大控制水液分布的器官，脾氣虛，身體里的水份代謝不足，就容易堆積加重體內的濕氣。

6、最近又胖了

最近是不是又胖了？當別人這麼問你的時候，你應該想到，自己可能是脾虛了。

脾主肌肉，主運化，脾氣健運，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強壯，青春煥發；脾虛失運，則肌肉萎縮，水濕停滯，釀成痰濕，日積月累後肌膚鬆弛，肥胖乏力。

當然，不是所有的胖都是脾虛，一般來說，身材胖大，體力又差，容易氣喘流虛汗的人，基本上是脾虛。

4種傷脾習慣，年輕人尤其注意！

脾這麼重要，怎麼養脾呢？

中醫認為，不傷害就是保護，脾臟也是一樣，我們不去損耗它，就是對它最好的保護，比如下面這4種習慣，需要盡量避免。

1、飲食重口

進入夏天，想必麻、辣、燙等等重口味的食物，早已爬上很多人的餐桌，如麻辣小龍蝦是很多人的最愛，偶爾吃一吃有助於除濕開胃，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，損害脾胃功能。

2、不吃主食

中醫告訴我們，五穀是入脾經的，《黃帝內經》也說人以「五穀為養」，蔬菜水果都排在後面。因為主食的消化最節能，產生的熱量低，最低限度的消耗脾氣。反之許多甜食，熱量多，痰濕重，會加重脾氣的負擔。

3、總喝涼茶

涼茶性涼，可以去火，去內熱、上火的人喝比較適合。但不宜長期飲用，以免加重脾胃虛寒，月經期女性、准媽媽、產婦都不適合多飲。

4、嗜食生冷

有些人內寒外熱，溫度稍微高一點，就感覺熱的不行，因此養成了吃冷東西的習慣，實際他體內是偏寒的，生冷的食物進到脾胃裡面，更會加劇脾氣的消耗。

脾最怕這2樣東西1脾怕濕

脾臟屬土，惡濕氣，它更喜歡待在喜歡乾燥的環境里，而濕氣重的人，水濕困脾，一般都會脾虛。

2脾怕寒

人的五臟六腑裡面，脾胃是最怕寒的，很多人稍微吃點寒，或是晚上吹了肚子吹了冷風，用不了多久就會肚子疼，甚至是腹瀉拉肚子。

艾灸是濕和寒的剋星！

能有效健脾的方法不多，艾灸算是比較突出的一個，因為脾臟最怕的兩樣東西，艾灸恰恰都能剋制。

1艾灸祛濕能力是一流的，它的能量滲透力強，甚至可以進入筋骨關節，將裡面藏納的濕氣驅趕出來，艾灸過的人大多有灸出水珠的經歷，那也是排濕。2艾灸的熱力集中，通過刺激經絡穴位補充陽氣，可有效將脾胃內的寒氣驅散，為身體提供一個溫暖的環境。

脾里多餘的濕氣寒氣沒了，脾臟的消化吸收等功能強大，身體有足夠的氣血輸送到全身各處，人體的衰老速度也會放慢，青春常駐。所以女人如果發現自己有了脾虛的信號，一定別忘了艾灸！尤其是趁著這個三伏天艾灸，更是順應天時。

艾灸推薦咱們自製的中藥艾條，熱量更高、滲透力更強、灸感也更好！

常用的艾灸健脾穴位有：

1、神闕：為任脈經穴，經常艾灸，可溫通元陽，脾胃健旺。

2、氣海：常用艾灸此穴，補元氣，暖脾陽，強壯後天之本，祛病養生減緩衰老。

3、足三里：為胃經合穴，全身四大總穴之一，經常用艾灸，具有健脾胃，補中氣，通經絡，和氣血的作用。

4、另外：小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，按後覺得舒服就行了。

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