促進心臟健康的7個簡單步驟還可避免痴呆症的發生

新的研究表明，「生命的簡單7」步驟，以保持心臟健康，也可能是一個有用的工具，預測痴呆症的風險和預防神經狀況。

這項新研究的主要作者是法國巴黎大學附屬公共研究機構Inserm的老齡和神經退行性疾病流行病學系的塞韋林·薩比亞(Séverine Sabia)。

Sabia和她的同事們開始研究美國心臟協會(AHA)關於最佳心血管健康的指導方針-他們稱之為「生命的簡單7」-與發展風險之間的聯繫。痴呆症以後的生活。

"生活簡單7「根據美國醫學會的說法，這些都是可改變的風險因素，可以幫助保持心臟病在海灣。

AHA建議，沿著這七個參數改變生活方式可以改善一個人的心血管健康。生活的簡單7條是：

管理血壓

管理膽固醇

低血糖

保持體力活動

遵循健康的飲食

減肥

戒煙(或不吸煙)

在這項新的研究中，Sabia和她的團隊觀察了50歲時人們對這些步驟的遵守程度。在接下來的25年里，他們還研究了與痴呆的聯繫。

研究心臟健康與痴呆風險

正如作者在他們的論文中所指出的，以前的研究已經指出生命的簡單7是保護大腦健康到老年的潛在指南。然而，目前的證據尚未得出結論。

因此，在目前的研究中，Sabia和研究小組調查了7899名50歲的英國男性和女性的數據。所有的人都參加了白廳II研究-一項對長期健康的社會行為因素的分析。

在研究開始時，參與者處於完全的心血管健康狀態，並且沒有痴呆症。白廳II的研究始於1985-1988年，Sabia和團隊一直跟蹤痴呆病例，一直持續到2017年。

在25年的平均隨訪期內，在7，899名參與者中，347人在平均75歲時患上了痴呆。

研究人員用每一個參數的3分來測量對這七個參數的依從性。

總之，「心血管健康評分是7個指標的總和(評分範圍0-14)，研究人員將其分為差(0-6)、中等(7-11)和最佳(12-14)心血管健康。」

健康的心臟可以使大腦保持健康。

在對潛在的混雜因素進行調整後，研究發現，七個心血管參數的高依從性得分與以後患痴呆症的風險較低有關。

具體而言，在心血管評分差的人群中，痴呆發生率為每1 000人年3.2例。

在心血管評分中等的人群中，這一比率為每1，000人年1.8例，而在得分最高的人中，每1，000人年中只有1.3例痴呆症。

重要的是，50歲時對生活簡單7的堅持程度更高也與平均70歲時大腦體積和灰質體積增加有關。MRI掃描反射。

然而，這項研究是觀察性的，不能建立因果關係。參與者還報告了他們自己對心血管參數的遵守情況，這可能增加了偏見。

儘管如此，「我們的發現表明，生活的簡單7，其中包括心血管健康評分，在50歲可能形成痴呆風險的協同方式，」作者寫道。

Sabia和他的同事總結道：「心血管危險因素是可以改變的，使它們成為戰略上重要的預防目標。」

"這項研究支持公共衛生政策，以改善早在50歲時的心血管健康，以促進認知健康。「

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