腦梗多是「吃」出來的，提醒：4種食物再吃，小心血管堵死
腦梗塞是一種嚴重的具有「發病率高、複發率高、病殘率高、死亡率高、併發症多」的慢性缺血性腦血管疾病。
這種疾病多發於45歲以上的中老年人，不過幾年來，有趨向於年輕化的趨勢。我國腦梗患者近1000萬，每年就有將近150萬人死於腦梗。
即便是經過現代化醫療手段，也有一部分患者面臨複發的威脅和偏癱的危險，有的甚至生活不能自理。
39歲的周先生，如今躺在病床，左側肢體不受控制。
到了此時，他才後悔不已，不應該為了口腹之慾，天天吃外賣的。自己正值壯年，變成了如今這幅模樣，這個家可怎麼辦啊，周先生想著想著，留下了眼淚。
醫生提醒：這四種食物吃太多，小心血管被堵死
1、油炸食品
這裡的油炸食品並不是單一的說是「洋快餐」，我們的一些傳統食物，像：油條等食物也包括在內。
油炸食品中的反式脂肪酸含量極高，不僅容易引起肥胖，還會導致脂代謝異常，最終形成動脈硬化、腦血管閉塞等。
再加上現代人缺乏運動，導致內分泌功能失調，血管內「垃圾」過多，導致血管堵塞，容易引發腦梗塞。
2、高糖食品
平時常吃的像奶油、甜點、糖飲料等，都含有大量的糖分。
這種含糖量高的食品，吃的太多，容易導致血糖過高，以及甘油三酯升高。
同時，體內的脂蛋白水平降低，增加血液粘稠度，對血管極其不利。
3、高鹽食品
像一些腌製品之類的，含鹽量極高，而且經過長時間的腌制，還含有亞硝酸鹽，特別是腌制後的5-10天，含量是最高的。
長期吃高鹽食品，容易誘發高血壓，進而引發心腦血管疾病。
研究發現，若鹽分攝入量超過6g/天，中風的風險就會增加17%。
除了這些常見的含鹽量極高的食品，一些食品中的「隱形鹽」含量，也不容小覷。常見的有香腸、各種調味醬等。
4、動物內臟
動物內臟、蟹黃等，都含有較高的膽固醇。
一旦攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是人們常說的「壞膽固醇」。
它容易堆積在血管壁，形成穩定性「斑塊」，使得血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的「第一殺手」。
身體出現4個異常，小心腦梗來臨，最好做下腦CT
1、頻繁的嗜睡，整日的昏昏欲睡，怎麼都睡不醒，沒有精神，渾身無力。
2、頻繁的眩暈，甚至伴有噁心嘔吐，甚至跌倒等癥狀。
3、頻繁的哈欠，甚至流口水，可能就是腦部組織損傷導致。
4、一次性黑蒙，也就是突然看不見東西，可能幾秒種，或幾分鐘。
養護血管，做好4件事，預防腦梗
1、補充對血管有益的物質
血管需要「抗氧化」，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、綠茶等。
其中，玲瓏菊屬於四大懷葯之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
2、控制血壓
高血壓是導致腦梗的主要誘因之一。
平時注意控制血壓，避免出現血壓不穩，波動較大，應學會控制情緒，保持情緒的穩定。
一旦發現身體出現異常，建議及早就醫，切莫拖延。
此外，清晨剛醒時，血液粘稠，流速緩慢，起床太猛的話，容易導致血液激素升高，危害身體健康。
3、積極運動
適當的鍛煉可以增加脂肪的消耗，減少腦梗患者體內的膽固醇沉積。
還可以提高胰島素敏感性、對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降血壓有益。是一項有效預防腦梗的防範措施。
運動應當根據自己的身體情況，選擇適合自己的運動量，盡量以不感到疲勞為主。不宜做一些劇烈運動，如：快跑、登山等。
可以適當的做一些有氧運動，如：慢跑、快走、打太極、游泳等。
