心梗「禍根」找到了，勸告：4種食物別再吃了，傷心又害命
《2018年中國心血管病報告》：2017 年，我國城鄉居民心血管疾病仍是排名第一的死亡原因，高於腫瘤及其他疾病。
從2002年-2017年，急性心梗的發作率成上升趨勢，每年因心梗離世的患者人數高達50萬。
關注心臟健康，刻不容緩。
心梗大多是「吃」出來的，4種食物別再碰了，傷心又害命。
食物1：油炸食物
食用油在經過反覆的高溫加熱後，部分脂肪酸變為反式結構。這種反式脂肪酸會刺激血管病變，增加心腦血管疾病心梗發生的幾率。
而過量的脂肪攝入，會導致血管壁內堆積脂肪過多，心臟必須「加大馬力」才能保證血液的正常流通。
久而久之，心臟負擔加重，脂質沉澱增多，誘發心梗上身。
食物2：高鹽食物
研究顯示，高達9.5%的心血管代謝心梗死亡與鹽攝入過量有關。
吃鹽多了會導致血液平滑肌細胞腫脹，血壓升高，心梗風險上升。
正如高壓水流可以沖刷污垢一樣，血管壁內沾黏的斑塊在高壓血流的沖刷下，也會慢慢墜落。
這些斑塊一旦在心血管狹窄處堵塞，會增加心梗的發生幾率。
食物3：動物內臟
動物內臟是典型的高膽固醇食物，膽固醇含量是瘦肉的4倍。
一旦過量攝入，會導致血液中低密度脂蛋白膽固醇含量驟增，血液粘稠升高，影響心腦血管的正常供血，心梗風險也隨之增加。
食物4：酒
目前，飲酒是我國擴張型心肌病的首要原因，也能導致心梗風險。
酒精會引起大腦興奮，促使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常，使心臟的負擔加重，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，如果過度飲酒，猝死的幾率就會更大。
除了飲食外，還有3大因素也會引發心梗發作，盡量少做。
因素1：寒冷刺激
突然的寒冷刺激易引起人們交感神經興奮，心率加快，血壓升高，增加心梗發作幾率。
夏季雖然天氣炎熱，但是人們長時間待在空調房裡，內外溫差較大，血管收縮異常，血容量也會發生改變。
這對於心臟不好的人來說，更要警惕心梗發作。
因素2：過勞
現代人工作壓力較大，過勞死的比例也逐年攀升。
過度勞累會增加心臟負擔，使心肌耗氧量猛增。如果冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張，會使心肌缺血進一步加重，嚴重時可促發急性心肌梗死。
因素3：情緒激動
情緒激動、精神緊張時，導致交感神經興奮，相關激素分泌增多，引起冠狀動脈痙攣，心肌供血減少，可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。
保護心臟健康，一定要注意補充血管所需營養，清血栓防心梗。
血管需要「抗氧化」，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、綠茶等。
其中，玲瓏菊屬於四大懷葯之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心梗等心腦血管疾病發生率。
心梗一旦發作，最佳的搶救時間只有2個小時，約50%-70%的患者在就醫前沒有做好正確的搶救，耽誤了治療良機。
心梗發作，謹記「四不要、四要」。
四不要
1、不要獨自去醫院
心梗發作迅猛，如果沒有人陪在身邊，一旦發生心跳呼吸驟停，很可能錯失最好的搶救時機。
2、不要喝水
如果心梗患者意識不清，喝水很容易導致誤吸，發生吸入性肺炎，這對急性心梗患者無疑是雪上加霜。
3、不要盲目吃硝酸甘油
這個葯可以直接使全身血管擴張，進而降低血壓。
如果心梗患者血壓偏低，服用硝酸甘油會導致血壓進一步降低，增加休克的發生風險。
即使血壓正常，含服硝酸甘油時也要躺下，以防發生體位性低血壓，進而頭暈摔倒。
4、不要隨意做心肺復甦
心肺復甦術只適用於心跳呼吸驟停的患者。
如果心梗患者呼吸正常，心肺復甦反而會增加室速室顫的發生風險。
一定要先判斷患者意識是不是清楚、大動脈搏動有沒有消失、呼吸還有沒有等，然後再決定要不要進行心肺復甦。
四要
1、要停止一切活動：最好原地休息。
2、要立即撥打120：等待醫護人員的同時，觀察畫著生命體征。
3、要保持呼吸順暢：有條件的話盡量吸氧；患者已經昏迷的情況下，注意清理口腔垃圾，保持呼吸道通暢，必要時進行人工輔助呼吸。
4、要舒緩心情：心梗患者家屬自己首先不要過分慌張，別讓自己的負面情緒影響到患者，以免加重病情。
