免疫力好的孩子，多是因為媽媽做足了這4件事，你做到了嗎？

朋友玲玲家的孩子剛剛上幼兒園，最近老是生病，玲玲常常半夜帶著孩子去醫院。玲玲也問過醫生，為什麼孩子比同齡人愛生病，醫生說是因為他的免疫力太差了，很多孩子都有這個問題。但事實上，只有很少一部分孩子免疫力差是天生的體質原因，多數孩子都是因為家長的一些錯誤做法，破壞了他們的免疫力。想要提高孩子的免疫力，家長一定要注意這幾件事情。

注意衛生

想要讓孩子少生病，首先要讓他養成良好的衛生習慣，尤其是要防止「病從口入」。因為小孩子還沒有安全衛生意識，一旦有什麼東西引起了他的好奇心，他總喜歡去看一看、摸一摸，這樣難免會讓他的雙手沾染細菌。因此，平時家長一定要讓孩子勤洗手，尤其是飯前便後一定要洗手。想要讓孩子的雙手清潔更乾淨，首先，至少要讓他用流動的水清洗20秒；其次，孩子的皮膚嬌嫩，媽媽要給他選擇成分簡單、溫和的洗手液。

另外，帶孩子出門旅行的時候，家長也不要忘記孩子的衛生問題，可以帶上洗手液、沐浴露和潤膚乳的旅行套裝，小巧的包裝攜帶和使用都很方便。

加強運動

運動對孩子的成長有很重要的積極作用。一方面，運動能夠增強孩子的免疫力；另一方面，還能促進孩子身體分泌更多的生長激素，從而讓孩子的身高增長更迅速。戶外運動對孩子來說是最好的，運動時可以呼吸到新鮮的空氣，對孩子來說更健康。此外，在戶外多曬太陽有利於皮膚合成維生素D，促進身體對鈣的吸收。

飲食合理

飲食營養不均衡會破壞孩子身體的免疫力，孩子就會容易生病。例如，有的孩子吃飯挑食，這就容易造成他身體缺乏某種營養元素，免疫力也就因此降低。所以家長一定要控制好孩子的飲食，讓他從一日三餐中攝入均衡的營養，平時可以讓孩子多吃新鮮的水果蔬菜，雞蛋、牛奶等補充蛋白質的食物也不能少。

睡眠充足

研究表明，充足的睡眠時間能夠增強體質，提高免疫力。所以媽媽要讓孩子養成良好的睡眠習慣。在晚上10點半的時候就盡量讓孩子上床睡覺，這樣在11點之前，孩子才有可能進入深度睡眠。睡眠質量提升了，身體得到完全放鬆，白天的時候孩子精力才會更旺盛。

想要讓孩子身體免疫更強，家長從小就要培養他的好習慣，以上幾點都做好了，孩子才能少生病，身體發育才會更快更健康。

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