還敢久坐不動？這4個「隱蔽殺手」，可能會找你麻煩

生活中有許多人總是久坐不動，而久坐不動的情況下，容易對身體循環代謝能力造成影響，久而久之還會引發某些疾病。因此應該通過合理的方式來運動，在運動的幫助下，往往可以促進身體的循環，同時提高免疫功能，這樣才能降低疾病的患病率，防止疾病找上門來後降低生活質量。那麼，長期久坐可能會導致哪些疾病出現？

長期久坐，可能會誘發哪些疾病的出現？

1、糖尿病

生活中有不少人都有久坐的行為，而長期久坐可能會導致糖尿病的出現。因為久坐不動，身體消耗的能量減少，血液中的糖類物質含量增多，就可能會出現血糖升高的情況。

血糖持續升高無疑會增加糖尿病的患病風險，而糖尿病的危害程度比較高，對身體健康危害極大。平時應該適當進行運動，通過合理的運動穩定體內血糖的含量，這樣既可以預防肥胖，又可以避免糖尿病的出現影響健康。

2、高血壓

長期久坐不動，可能會增加高血壓的患病風險。缺乏運動量情況下，人的血液循環比正常人要慢，身體需要的營養物質沒能夠及時提供，血壓容易波動，出現高血壓的可能性也會比較高。

而經常運動的人通常身體循環速度較快，而且在運動過程中血管擴張，這樣血壓也不容易升高。想要預防高血壓的人平時應該適當運動，才能防止久坐不動帶來身體健康問題。

3、頸椎病

頸椎病也多出現在久坐不動的人身上，特別是在辦公室工作的白領，可能一坐就是幾個小時，沒在有運動的情況下，人的頸椎容易受累。由於保持某一姿勢，脊椎的血液循環會受阻，此時血液無法流通，通常就會導致脊椎出現疼痛不適感，甚至可能出現肢體麻木的情況。

因此，發現自己有頸椎的不適癥狀出現時，需要看看是否為久坐不動引起，如果是久坐不動引發的，需要及時通過合理的方式來鍛煉，提高身體代謝循環能力。

4、高血脂症

長期久坐的不動的情況下，出現高血脂症的可能性會比較高，高血脂症的出現和血液中膽固醇、甘油三酯水平升高有關。部分人久坐不動，基本上沒有任何運動量，身體就容易肥胖。加上體內脂肪物質堆積，血脂也會異常升高，甚至可能會演變成高血脂症。因此，想要預防高血脂症的人，平時應該適當運動。

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