82歲健身老嫗，健身26年皮膚緊緻，身材苗條如20歲姑娘

健身其實本質上是運動，當然很多人更多的是為了增長肌肉，並且通過這種方式來塑造自己想要的身材。很多人上了年紀都會想著去頤養天年，不過美國就有一位老奶奶並不服老，在56歲的時候走進了健身房，如今已經過去26年，卻依舊堅持健身，以82歲高齡練就了比很多男人都強壯的身材，並且身材苗條皮膚緊緻皺紋都很少，身體像20歲姑娘一般有活力。

這名老奶奶名叫Ernestine Shepherd，在她56歲之前還是一個普通的老人，與很多同齡人一樣，沒有什麼特別的想法。不過那一年，他感受到了死亡的恐懼，因為好幾個好友的相繼離世刺激到她了，另一方面在鏡子裡面看到臃腫發福的身材，她感到十分的不滿意，因此走進了健身房。

不過說起來過程還是不是很簡單，畢竟作為一名已經開始奔6的老人，這個時候想著去健身房健身，沒法讓家人安心，不過家裡人拗不過她只能讓她先試試，要是受不了了就放棄。干開始確實有些吃力，並且緊張緩慢，不過Ernestine Shepherd扛下來了，而且隨著健身的繼續，身材也發生了十分大的改變，開始變得苗條。

當然這背後少不了健身教練的努力，畢竟一位年紀這麼大的學員，擱在健身房確實對教練是一種莫大的壓力，不過在Ernestine Shepherd的一再請求下，教練幫她規划了科學的訓練方式，並且飲食上給出了不少建議。

根據平時的運動量，每天攝入的能量都斤斤計較，而且吃的也變得更加的均衡健康，更多的食物是雞肉、雞蛋等高蛋白食物，燕麥、玉米等高纖維食物，這基本上讓美食從她的生活中消失了，吃到的東西口味都十分清淡。

不過付出了還是有回報的，儘管過程曲折，在她健身的第十五個年頭，也就是71歲的時候，她開始去參加一些健美比賽，並且從中還拿下了一次業餘的健美冠軍，並且是吉尼斯認證的最年長的健美運動員。

並且Ernestine Shepherd還因此出名了，許多上了年紀的人都來找她當教練，可以說人生煥發了第二春，畢竟不管是身體還是精神上都通過健身變得十分好，皺紋看起來十分的少，要是把她的身材放在一個20歲姑娘的那，估計很多人都不會感覺不對勁。不知道你羨慕Ernestine Shepherd沒有呢？

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