400斤胖妞受盡嘲諷，1年減肥214斤，顏值還提升1個檔次

肥胖相信沒有幾個人會喜歡，但是總是在我們不經意間就長胖了，如果沒有加以遏制的話， 情況自然會變得越來越嚴重。今天要給大家介紹的是一位石家莊的胖妞，說她胖一點毛病都沒有，超過400斤的體重讓人看上去就跟一座山似的。不顧她自己也知道不能在這樣繼續下去，因此努力減肥，在短短1年的時間裡面體重就下降了214斤，顏值更是提升了一個檔次。

這位胖妞身軀十分龐大，一個人能夠頂3個普通人，身上的脂肪和皮膚都皺成了一塊，不單單如此，整個人給人一種氣球一般的感覺，十分虛浮和膨大。也正是因為超重十分嚴重，讓她遭受到周圍人各種異樣的眼光，嘲諷和排擠是經常有的事，不單單如此，更是因為體內的脂肪過多，甚至於對她內臟形成了一定的擠壓，再加上肥胖的副作用，她的身體情況不容樂觀。

也正是在如此嚴峻情況下，胖妞只好想方設法去減肥，她來到了健身房，和教練一起做減肥操，不過因為體重和身形的原因，雖然健身早只有幾個簡簡單單的動作，她做起來卻異常吃力。不過她還是堅持下來了，沒有輕言放棄。

除了健身之外，胖妞平時也加大其他的運動量，希望能夠快速的消耗體內的脂肪，不過問題又來了，因為體重的緣故，跑步對於她來說十分困難，更別提膝蓋會受到重大的壓力，有可能導致損傷。

除了運動之外，這位胖妞還被教練告誡需要更加註意飲食調整更是重中之重，畢竟是長胖的根源就是攝入的能量太多了，因此在自己的飲食中加入更多的高纖維食物，如玉米、紫薯、燕麥等等，採用少吃多餐的方式進食，可以在上午下午各加一餐，在保證身體正常的能量供給的情況下，儘可能少的減少熱量的攝入。

當然與此同時她也在醫院尋求一些幫助，通過醫生的一些治療手段輔佐，儘管過程十分的困難，好幾次都差點沒有堅持下來，但是隨著揮灑汗水，她感受身體變得越來越輕，咬咬牙都堅持下來了，僅僅1年的時間裡面就減去214斤，從一個400多斤的大胖子，變成落落大方的姑娘，顏值都提高了一個檔次，可以說是脫胎換骨的變化。

所以說，其實無論是怎麼說，減肥之最為重要的還是要堅持，要是她在中途自己堅持不下來，自然也沒有如今的成果。

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