這3種食物是減肥的「大救星」，第1種被稱為皇宮菜，只賣2塊錢

夏季沒減掉的肥，入秋了也得加油哦！

健身減肥吃什麼的問題一直困擾著減肥的朋友，哪些食物脂肪更低，更能促進消化？哪些比較健康有營養，還能讓體重蹭蹭蹭地往下掉？今天，小編就給大家揭秘3種意想不到的減肥「大救星」。

NO1.落葵

落葵是一種蔬菜，說起它的名字很多人會感到陌生，但是看到它的長相你就會感到特別熟悉。

很多地方稱它為「木耳菜」，落葵性寒、味酸甜，有清熱、解毒、涼血的作用，在最近秋老虎這樣炎熱的季節里吃最適合不過了。秋葵還被稱為「皇宮菜」，富有一種獨特的粘液狀膳食纖維，這種纖維可以滋潤腸胃的粘膜，並且富含蛋白質，可以促進腸道蠕動，利大小便，幫助排出體內垃圾和毒素，還能降低膽固醇，起到減肥瘦身的作用。並且落葵的市場價錢只要2塊錢一斤，煮湯喝煎炒都很好吃。

NO2.菊花茶

隨著人們養生意識的增強，茶飲成為了生活中不可缺少的部分。並且喝對好茶，不僅有利健康還有利於減肥。例如綠茶、檸檬茶還有菊花茶。今天小編推薦的就是菊花茶搭配山楂的喝法。

菊花味微辛、苦，因此很多人喜歡在泡菊花茶時加入冰糖，這種方法大大錯誤。在菊花中加入山楂，泡一杯山楂菊花茶，有著降溫解暑解渴的作用，還能防止高血脂和動脈硬化。另外，對於減肥的人來說，多喝山楂菊花茶，能夠降血壓、清潤腸道，還能提神醒腦，最重要的是能增強毛細血管的抵抗力，延緩衰老。所以，想要保持年輕和身材的朋友千萬不可錯過。

NO4.豆腐

豆腐是一道很常見的食材，它由大豆製成，本身含有大量的植物性蛋白質，屬於健康營養食品。另外它的脂肪含量很低，最適合用於減肥健身的人。幫助他們在甩掉脂肪的同時補充肌肉運動消耗所需要的蛋白質。

另外，新鮮的豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪，以達到減肥的目的。並且凍豆腐的營養成分不會受到破壞，所以，急於減肥的朋友可以嘗試多吃凍豆腐。

還在為減肥擔心的朋友，趕緊動手製作這3樣食物吧！長期堅持良好的飲食習慣，巧用食物減肥，會讓你的瘦身效果事半功倍哦！

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