想守精，先寧心！凡得大病者，心中皆不寧

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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫基礎理論》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

今天這篇文說，咱們來和您聊聊，一個人如何才能保證自己不得大病。

是啊，不得大病，這是我們老百姓最樸素的希望。小病小災可以有一點，權當錘鍊身體。可是關乎生死的大病，我們應該儘力避免。

如何避免呢？本訂閱號從中醫傳統理論的角度告訴您，我們要寧心而保精。生大病，源於精氣逆亂。而要想保持精氣的平穩，就要保持內心的寧靜。正所謂，守精者，先寧其心！凡得大病者，心中皆不寧。

怎麼理解呢？

看官須知，我們的人體，充滿了精這種物質。中醫理論中的精，是生命構成延續的基礎，是人體結構中最細微的基本單位。精，能化氣，氣能生神。精、氣、神三者，精排在第一位，充分說明它是人體的基本。

我們的精，分藏在五臟。心、肝、脾、肺、腎，五臟各有其精，而且也都各自封藏著精。心藏心精，肺藏肺精，脾藏脾精。五臟中的精，一方面源於先天腎精的充養，一方面源於脾胃後天水谷精微的運化。先天之精和後天之精配合，形成了我們每個人五臟之中最為寶貴的精。

精在體內其什麼作用啊？精，化氣，氣分陰陽。陰陽相合，是一個臟器正常工作的基本條件。陰陽失和，那就生病了。舉個例子，咱們的心。心藏精。精能化心陰和心陽。心中陰陽平衡，我們就不感覺難受。心中陰陽失衡，比如說心陰虛，或者心陽虛了，那我們就可能出現心悸、心慌、心煩、不寐、健忘、氣短、悶痛癥狀了。

心如此，五臟皆如此。

所以說，要想讓我們的身體不得大病，關鍵是五臟之精要充沛，要能合理地化生陰陽二氣，從而保持我們五髒的工作正常開展。

那麼，怎樣才能保證五臟之精的充盈正常呢？第一個，得好好吃飯、好好呼吸。這誰都做得到，不用多談。第二個，最重要的一點，就是寧心神。

為什麼這麼說啊？中醫理論告訴我們，心神，是統御人體一切氣血精津的最高指揮官。安定的心神，是我們五臟安定、精氣平穩的前提。這就好比古代的滿朝文武和當朝皇帝。皇帝這邊如果胡作非為，滿朝文武就亂套了。皇帝如果是個雄主，是個厲害的人物，那誰都得聽話，誰都得好好辦差，國家就長治久安了。

所以說，我們的心神，務必安定。寧心安神，五臟精氣平穩，我們就很難生病。

有人講了，你這麼說，有什麼科學依據和現實依據嗎？當然有。

您可以放眼看我們周圍患上大病的人，癌症也好，心腦血管疾病也好，排除先天遺傳、環境污染等因素外，很多人都是源於情緒不穩。因故上火著急，一場大病隨之而來。調查顯示，大部分癌症患者，在發病前，長時間處於負面的精神狀態，如苦悶、焦慮、急躁等等，或短時間內遭受了重大的心理創傷和情感挫折，如失業、喪偶等等。這些負面的心理因素，可以說嚴重擾亂了我們的心神，使得神不能馭精，精離其位，進而陰陽逆亂、氣血不和，衍生百病。現代醫學認為，心理情緒上的變化，會嚴重影響人體免疫力，從而各種疾病的發生帶來可能。

所以說，我們要寧心，減少焦慮、苦悶、急躁、抑鬱等負面情緒，要保持心中淡淡的喜悅和放鬆感，要給自己一身之精氣，打造平穩的運行環境。

在這裡，給您說個穴位。這個穴位可以幫助我們寧心安神、清熱去火。這就是少沖穴。少沖穴在我們小指的橈側端，在甲角旁大約0.1寸的位置。它是少陰心經的井穴，可以邪熱開竅，清心安神。下次我們感覺心慌、心悸、心中煩亂，抑或苦悶不堪、心情抑鬱的時候，你就去用力掐按少沖穴，會有一定的調節效果。長期堅持，每天揉按200下，不拘時候，對自己情緒的調節更為有利。

好了。文說到這裡告一段落。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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