真要減肥，這4種水果不能碰，不僅僅熱量高，比吃肉還「長肉」

要想減肥，這4種水果碰不得，不僅熱量高，比吃肉還「長肉」

一、西瓜。炎熱的天氣正是吃西瓜的好時機，尤其冰鎮西瓜，吃上一口真是爽到不行。西瓜水分很足，沒有水的情況下，西瓜很是解渴。但是對於要減肥的人來說，這種水果是熱量很高的，基本上半個大西瓜就相當於兩三碗飯的熱量，要是為了減肥只吃西瓜，不吃飯，其實是得不償失了。

二、水蜜桃。水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。它的蛋白質的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍；鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有「果中皇后」的美譽。但是要是吃掉一個桃子的熱量，得散步一個小時才能差不多消耗，也是十分辛苦了。

三、榴槤。在泰國被譽為「水果之王」。它氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭，因而，旅館、火車、飛機和公共場所是不準帶進的。榴槤的含糖量和含脂量的確都是非常的高，而且它的熱量也是非常高的，一瓣榴槤的熱量大約就有110大卡，可見其熱量是相當高的。

四、紅棗。它的維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽的功效。這種食物女性尤其愛吃，用來補氣血。但是不曾想，紅棗其實是熱量很高的一種食物，吃紅棗比吃米飯攝入的能量還要高，當紅棗晒成干紅棗的時候，熱量還會變高一倍以上，比吃肉還「長肉」。

所以要是減肥，以上四種水果可是要謹慎吃哦。

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