壞習慣催人老，吃對這些食物，讓你老得慢一些
對於女性而言，衰老的可怕程度可能要遠遠超過肥胖，因為肥胖尚可逆轉，而衰老無法逆轉，同時當女性到了一定年紀，皮膚的各種狀態都會出現下降趨勢，如果得不到及時的保養，那麼整個人的衰老速度會越來越快，所以那些會加速衰老的小習慣必須引起注意。
這些事，比熬夜更「催人老」，女人要想老得慢，盡量早一點改掉。
01、過度減肥
現代女性對於身材的追求一直是比較嚴苛的，為了減肥她們可能採用飢餓、節食等極端的手段，長久下來營養跟不上，身體就會開始快速衰老。
最可怕的是減肥藥物會嚴重損害人體自身的功能和免疫力，雖然可以在短時間內讓體重降下來，但是我們免疫力已經被完全破壞，衰老的速度也在無形當中被催化了，導致衰老提前。
02、心情鬱悶低沉
女人本來就屬於感性動物，內心的情感和思想都是比較細膩的，稍微遇到一點不順心的事情就會開始胡思亂想，生氣。當我們處於極端生氣的狀態當中，身體就會開始釋放出毒素，在反應變遲鈍的同時，肝臟、腎臟、脾胃也是會受到影響，出現嚴重的功能性紊亂。
長期處於這樣的低氣壓狀態裡面，面部皮膚就會出現大面積的色斑、細紋等等，個別情況比較嚴重的還會伴有抑鬱和乳腺增生問題出現。
03、大量食用高糖食物
美膚達人都提出抗糖計劃，就是建議我們盡量減少糖分的攝入，尤其是甜食一類。
甜食裡面大量的糖分會附著在淺表層皮膚的膠原蛋白裡面，讓其纖維變得脆弱出現斷裂，慢慢的人體皮膚就開始變得鬆弛，加上自我修復能力變差，面部就開始出現大量的皺紋和細紋。
除了甜食以外，我們零食、碳酸飲料裡面含有的糖分也是非常高的，所以小編建議大家盡量遠離這些不健康的食物，就算想吃也要控制分量。
04、喜歡吃生冷食物
脾胃是後天之本，身體的健康和其緊密相關，但是現代女性經常食用生冷、冰涼的食物，導致自己的脾胃功能受損。因為脾胃失合的原因，攝入食物的營養不能完全被吸收，所以導致維生素、膠原蛋白、微量元素等的缺乏，皮膚也開始急劇衰老，整個人看起來面黃肌瘦。
05、睡前玩電子產品
無論是手機還是電腦散發出來的輻射對皮膚傷害都是不小的，如果經常在睡覺之前玩手機，你會發現痘痘、色斑不斷湧現。
來自英國的研究報告顯示：電子產品所產生的靜電會將空氣周圍的粉塵、細菌聚集到一起，然後附著在我們皮膚表面，導致毛孔出現阻塞，加速皮膚膠原蛋白、水分等流失，出現大量皺紋和細紋。
06、其他不良習慣
除了上述的幾個習慣之外，比如熬夜、卸妝不徹底等等行為也是會加速我們皮膚的衰老，因此小編建議大家要盡量保持良好的作息習慣，做到早睡早起、清淡飲食、認真恢復，長期堅持下去你肯定會比同齡人年輕不少。
作為女性，年輕是最大的資本，抗衰老是一生的工作，這幾種食物抗衰老效果好，推薦給大家！
01、魚類
它可以向大腦提供優質鈣和蛋白質，大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，對腦的動脈血管沒有危害，不會引起動脈硬化，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防心肌梗死、腦血栓，還能預防冠心病、乳腺腫瘤及神經性偏頭痛。
02、蜂蜜
它含有腦細胞活動所需的能源果糖和葡萄糖，常服能耳聰目明、提神醒腦，且還具有益氣神中、強志輕身、安五臟、延年益壽的功效。
03、牛奶
它是一種近乎完美的營養品，牛奶中含有優質蛋白質，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有，是腦代謝不可缺少的重要物質。在其他食物中的鈣不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易於被機體吸收，可見，牛奶是補鈣的好食物。
04、芝麻
含有卵磷脂、維生素E等抗衰老物質，能益氣力、長肌肉、補五臟、填腦髓。久食強身不老，延年益壽。
05、香菇
有豐富的無機鹽、維生素及微量元素，還含有18種氨基酸、核酸類和30多種酶等，能明顯降低血清膽固醇，經常食用可降低血壓、預防動脈硬化症。
06、黑木耳
具有滋潤強壯、清肺益氣、補血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各類維生素，對患有高血壓、糖尿病、肥胖症、高血糖病人非常有益。
07、桂圓
又稱龍眼，含有豐富的維生素A、維生素B以及脂肪、葡萄糖、蛋白質等。具有駐顏抗衰、養血安神的作用，對氣血不足、年老體弱者非常有益。
08、胡蘿蔔
含有大量的無機鹽和維生素A，還含有豐富的維生素B，為改善腦的功能所不可缺少，同時它也含有大量鈣質，因此胡蘿蔔被稱為「健腦佳蔬」。
09、橘子
含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C，它還屬於鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
10、核桃
可降低血清膽固醇，預防和治療心血管病，常食能健脾胃，使皮肉細膩光滑，黑澤頭髮，血脈潤通。
