維生素E被奉為「防衰老」神葯 外塗內服到底怎麼用合適？
維生素E，一個「百歲」級別的老葯，是脂溶性維生素家族的一員。由於它在預防更年期綜合征、美容方面有獨到效果，被很多女性奉為「防衰老」神葯。維生素E有啥作用？除了口服，維生素E還可以外塗，那麼外塗又要注意些啥呢？
【維生素E有啥作用？】
維生素E又名生育酚，是人體所必需的一種脂溶性維生素，在室溫下為油狀液體，橙黃色或者淡黃色。對熱和酸穩定，一般烹調對食物中維生素E破壞不大。對人體健康的好處主要有三個。
1、抗氧化作用
維生素E是人體內重要的抗氧化劑，能夠清除體內的自由基並阻斷其引發的連鎖反應，保護生物膜、細胞骨架等免受自由基和氧化劑的攻擊。
2、維持生育功能
維生素E又叫生育酚，是哺乳動物維持生育必不可少的營養物質。臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產，但人類尚未發現因缺乏維生素E而引起的不育症。
3、維持免疫功能
維生素E對維持正常免疫功能，特別是T淋巴細胞的功能很重要。
【維E外塗 具體用法要注意！】
外用維生素E均能夠減弱皮膚的光老化，降低皮膚腫瘤的發生風險，減少由於紫外線輻射導致的免疫抑制反應，同時減少與晒傷相關的紅斑、水腫、皺紋的產生。具體用法如下：
維生素E美白法：取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與3粒天然維生素E調成糊狀；敷面15分鐘後，用溫水洗凈，注意不要用過熱或過冷的水。此法能將毛孔里的污垢徹底清除，滋養美白。
維生素E保濕法：將維生素E膠丸用針戳破，將液體滴入乳液或面霜中，塗於需要保養的部位，可有效保濕。沐浴後，將維生素E混合護膚乳液一起使用，能避免肌膚乾燥起皮，特別適合長期在空調室內工作的女性。
維生素E祛斑法：取維生素E膠丸中的液體塗抹在斑痕上，輕輕揉按5~10分鐘，每天兩次，持之以恆就會有好的效果。
【這些情況也可補點維生素E】
近期，芬蘭赫爾辛基大學的研究人員發現，吸煙期間適當補充維生素E可在一定程度上降低出現肺炎的風險。
研究者對早年一項有7469名參與者的研究進行分析發現，每日補充維生素E的量在50毫克時，可降低肺炎風險35%左右。但如果吸煙年齡較小，即小於21歲時，無法降低肺炎風險。在2216名輕度吸煙者中，若補充維生素E時還能堅持鍛煉，可將肺炎風險降低69％左右。
這項發表在《老齡化臨床干預》的研究結果同時提醒，雖然現有研究表明，適量補充維生素E可降低吸煙誘發肺炎的風險，但還需進一步驗證。專家提醒，最好的方法還是儘早戒煙，補充維生素前最好諮詢醫生和藥師。
最近有研究報道，維生素E又添「新技能」——它能促進消化道潰瘍癒合，有助治療胃潰瘍。這項發表在《中國藥物經濟學》上的研究指出，治療組的患者每日服用維生素E800毫克，分2次服用（晨起及睡前），每次同時服硫糖鋁1.0克，服藥前後1小時不進食；對照組則單服硫糖鋁1.5克，方法、時間跟治療組相同。4周的治療周期後，研究人員發現，服維生素E組的患者，潰瘍癒合情況明顯好於對照組。這是因為維生素E在胃及十二指腸區能調節細胞和血管抵抗力，以及促進胃黏膜的蛋白合成。
不少老人常在夜間突然小腿抽筋、疼痛，醫學上稱為「腓腸肌痙攣」。通常人們總是把腿抽筋和缺鈣聯繫在一起，但很多老人補鈣後還是會抽筋，這是什麼原因呢？
部分老年人發生腿抽筋與下肢動脈硬化閉塞症有關。該病是由於下肢動脈粥樣硬化，引起動脈狹窄、閉塞，進而導致下肢供血不足的退行性疾病，其早期癥狀是間歇性跛行。一些患者在行走較長距離後才出現間歇性跛行，所以該病早期不易被察覺。因血管發生動脈粥樣硬化、循環不好引發的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須選用合適的藥物治療動脈粥樣硬化，改善循環才會有效。
維生素E是一種脂溶性維生素，能夠降低血脂，改善末梢血管血流，具有穩定肌纖維膜，降低乙醯膽鹼對膜的通透性，減少鈉離子內流，使膜興奮性降低，自發衝動減少的作用，從而用來治療腓腸肌痙攣。維生素E還具有防止與老化相關的骨質流失的功效，可作為老年人防治骨質疏鬆的輔助藥物。但維生素E在人體內不能自行合成，必須由體外攝取。老年人可以在醫生和藥師的指導下服用維生素E類藥物，或者食用富含維生素E的食物，比如花生油、大豆油、玉米油、菜花籽油、葵籽油、核桃油和麥芽等。
除了必要時補充一些維生素E，平時應注意以下幾點：1.驅寒保暖；2.注意睡眠姿勢；3.走路或運動時間不可過長；4.適當參加體育鍛煉；5.適當補鈣。
不管是外塗還是內服維生素E，還是提醒大家一下，為避免皮膚過敏，外塗前最好進行少量皮膚測試。此外，口服維生素E不能過量，應按醫囑使用。
綜合自人民網-生命時報、人民網-人民健康網
(責編：袁菡苓、羅昱)
