男子尿酸高，是喝酒惹的禍？小心痛風，多留個心眼，降尿酸很關鍵
一說起痛風，不少人都知道要忌口，海鮮、啤酒、火鍋、豆腐等食品肯定是不願再碰了，但是只是忌口就能遠離痛風嗎？
痛風的誘因有很多，飲食只是其中之一，痛風需要綜合治療才能起到理想的效果。
什麼是痛風？
痛風是人體內嘌呤代謝紊亂而引起的一種病症。臨床上可分為急性痛風性關節炎、痛風石與慢性痛風性關節炎、高尿酸血症與腎臟損害。
若診療及時、用藥合理，一般2-3周即可臨床治癒或緩解。如治療不徹底或飲食不節制，則容易反覆發作，多時可在一年內反覆發病3-5次，甚至更多。
痛風的誘因有哪些？
肥胖、高血壓、糖尿病、飲酒、富含嘌呤的食物都有可能引起痛風。
可以說，我們的飲食、運動、生活、情緒等都和痛風有關係。
尤其是肥胖、高血壓、糖尿病等疾病，本就與缺乏運動、飲食過盛、熬夜等不良生活習慣有著不可分割的關係。
為什麼痛風不能只忌口？
人體內80%的尿酸是來源於自身的代謝產物，外來飲食所能影響到的尿酸只佔了20%。忌口，我們可以影響那20%的食物來源。而其餘的80%自身的代謝能力，主要依靠人體良好的生活習慣帶來的良好的代謝功能。
如何正確預防痛風？
1、飲食平衡
痛風患者應該控制好飲食，減少高嘌呤食物的攝入，避免酒精飲料，保持飲食多樣性和平衡，不要過度節食或忌口。需要注意的是乾果、黃酒等也富含嘌呤，應當注意避免。
2、增加飲水量
治療痛風，常用的藥物比如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆效果都是挺好，可在醫師指導下使用
痛風患者更應保持每日飲水量2000~3000ml，可以增加尿酸排泄。但是白開水的作用還是有限的，並不能提高腎臟的排泄功能。
可搭配：金菊輕風`飲，所含的烏梢蛇、顯脈旋覆花、茯苓、葛根、平卧菊三七、木瓜等，可通過提高體內的腎臟排泄功能，以及其利水排尿的效應，來更快的排出體內的尿酸值；通過抑制體內的炎症細胞水平，可緩解因痛風所造成的關節炎腫脹。
3、適當運動
堅持適量的有氧運動。快走、慢跑等運動適合痛風患者來促進血液循環和新陳代謝。但要注意不要過度劇烈運動，否則很可能導致痛風急性發作。
4、控制體重
控制體重使體重達標可以預防痛風的發生，超重或肥胖就應該減輕體重。減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。
5、保持健康生活方式
合理睡眠、不熬夜、戒煙戒酒、發現身體不適及時治療，以積極的心態預防痛風。
