青春期怎麼長高？青春期還能長多高呢？
青春期一般在10-19歲左右，其中女孩比男孩又要早2年左右，每個人情況不一樣，可能有2-4歲的差異。男性的急速成長從10.5～14.5歲開始，在14.5～15.5歲左右達到頂峰期，以後逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發育水平，這些只是計算出來的平均值，並不是確切不變的。
青春期是人體生長發育的另一個高峰期，但是並沒有具體數據說在這個時期每年要長高多少厘米的，只有一個平均身高水平，如果沒有過於低於這個數據，就無需過分擔心，其中17歲的男性平均身高在172.3厘米左右。
長高主要靠骺板的不斷生長和骨化。長骨中間長長的一段叫骨幹，兩端叫骨骺，骺板位於二者之間，是骨頭的生長中心。年少的時候，這層組織中的細胞不斷增殖、骨化，個子就跟著長了。到一定年紀，等這層軟骨停止生長，即骨骺閉合，便不會再長高。一般地，骺板軟骨會在25歲前逐漸骨化消失。你現在17歲，處於青春期，正是身高增長的好時期，要注意利用。可以多做一些伸展骨骼的運動，如打籃球等。
生長發育的軌跡、潛能，是由父母雙方的基因決定的，但是後天因素的作用不可忽略。攝入足夠的營養首當其衝，沒有充足的物質基礎，人體不可能憑空生長;陽光充足、水源清潔、空氣清新的生活環境，以及良好的生活習慣，是促進生長發育達到最佳狀態的重要因素。人的生長發育有兩個高峰期：一個是在剛出生後的六個月，一個是在青春期，這是生長發育的最佳矯正時期。錯過這兩個時期，那長高的機會也就錯過了。
身高的決定因素在於先天遺傳和後天營養。基因決定了身高的大概範圍，而且自身無法控制，然而在生長發育的兩個高峰期，可以通過充足、均衡的營養攝入和適當的運動，可以幫助你充分激髮長高的潛能，無限接近基因所決定的你能長到的高度。另外，充分休息、注意站姿坐姿也很必要。
生活中應該注意：保證營養充足，在此前提下注重營養均衡，提高動物蛋白和乳製品在飲食中的比例。其次是保證足夠的睡眠，人體的生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，而且平躺狀態下沒有重力的牽制，更利於骨骼的生長。
此外，適量的鍛煉可以增強骨代謝，軀體活動對長骨的應力作用刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間。除了儘可能讓下肢骨增長，還應重視脊柱對身高的影響。平時保持正確的坐姿和站姿，必要時可以通過鍛煉來矯正形體、增強背部肌肉力量，可以預防青少年發生脊柱側彎。另外，還要避免長時間負重對脊柱的壓迫。
