補鈣很常見，老年人補鈣3個誤區，要了解

文/芝

不少年輕人擔心隨著爸媽年紀的增長，擔心一把年紀，怎麼補也補不上，因此根據這樣的一個問題，小編今天就來給大家講解一下老年人補鈣的兩個誤區，希望你能夠看了給父母看一下，現在小編就來給大家解開謎團。

第一個：年齡大了再補鈣也沒有用了？

那麼小編首先要強調的是肯定是要補鈣的，畢竟鈣對於每個人而言是非常重要的。究竟有多重要呢？畢竟人體中99%的鈣都儲存在骨骼之中，從而骨骼就像一個倉庫，伴隨著身體的生長，骨骼會不斷的更新存放鈣的倉庫，那麼在這個期間一定要注意的是，兒童期和青春期一定要增加鈣。

因此年紀大了補不了鈣，這個觀點明顯是錯誤的，補鈣在各個時間段都是非常有必要的，一旦當你重視到補鈣的重要性，請你立即補鈣，如果你認為自己老了那麼補鈣完了，任由骨鈣的流失，那麼只會加重骨質疏鬆的癥狀。

第二個：對於老人來講，更需要補充鈣質

畢竟鈣是人體所必需的元素，如果鈣攝入不足，就很可能會導致骨質疏鬆，更嚴重的一點就是會骨折，不管是男生還是女生，在40歲的時候可能會出現與年齡相關的骨鈣丟失，而且是持續性的丟失，除了骨骼中所需要的鈣含量，血液中也需要鈣。

當人體鈣攝入量不足的時候，那麼骨骼中的鈣就會釋放到血液中去維持血鈣濃度的恆定，保證生理活動的正常進行，那麼這是降低骨骼強度為代價的，因此鈣在身體中是活動的，果然每天都需要攝入鈣。

第三個：鈣並不是補的越多越好

想必很多人就會說，那自己補鈣越補越多好嗎？小編想要告訴你重視補鈣是對的，但是你要記住，過量的補鈣是有一定的危害性，鈣儲存在體內有兩種，一種是血液中的鈣，另外一種就是骨質中的鈣，保持血鈣平衡是很重要的，然而一旦骨頭裡面的鈣足夠之後，鈣質就會分別流入到血液中，就很有可能會引發高血壓改正，從而增加身體問題。

那麼知道了這兩個補鈣的誤區，希望你能夠告訴自己的爸媽一定要重視補鈣，而且一定要向自己的爸媽解釋清楚，如果你覺得這篇文章對你而言很有用的話，可以將它分享出去，讓更多的人看見，讓更多的人知道是補鈣是每時每刻都需要的。

那麼你還有什麼想詢問身邊的一些健康問題呢？如果有的話可以在評論下方留言，說不定小編什麼時候就能夠看見為你解答你的疑問，那麼今日的健康知識，小課堂到這裡就要跟大家說再見了，真的是很捨不得大家呀，那麼下一期小編要講什麼呢？請你盡情期待，同時小編也要感謝大家一直以來的支持，下期節目再見。

圖片來源於網路，侵權必刪

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！