辦公室久坐族的四個瘦身方式，減掉腿部贅肉，大象腿變筷子腿

現在很多人的工作都是久坐的方式，但是久坐很容易導致血液循環不暢，身材臃腫，整個人顯得沒有氣質，長時間久坐不僅不利於健康，還容易導致腿部贅肉和腹部贅肉堆積，那麼整個人變成大象腿是一點都不美觀的，針對這種情況，如何瘦腿是大家非常關心的問題，下面一起來看辦公室久坐族的四個瘦身方式，減掉腿部贅肉，大象腿變筷子腿！

方式一：

首先找一把椅子坐在上面，在辦公室就可以做的動作，之後伸直雙腿保持與地面平行的狀態，之後保持腳尖伸直，同時保持這個姿勢5秒鐘，這種方式可以很好的瘦腿，促進腿部血液循環。

方式二：

久坐上班族時間長了也是很容易疲憊的，所以選擇合適的方式瘦腿很重要，首先坐在椅子上面，做挺胸的動作，之後雙腿交叉在一起，上面的腿往下壓，下面的腿往上面頂起，堅持10秒之後雙腿交換，沒事的時候就可以做的動作。

方式三：

首先坐在椅子上面，之後保持大腿與小腿90度的狀態，並且腳尖著地，之後利用腳踝的力量來旋轉雙腳，做的時候會明顯發現小腿部位的肌肉在拉伸，瘦腿效果也是超級好的。

方式四：

最簡單的瘦腿方式，就是坐下的時候兩個膝蓋用力貼在一起，之後為了防止中途偷懶，中間可以放一本書，這樣瘦腿效果會更好！

辦公室久坐族的四個瘦身方式，簡單腿部贅肉，大象腿變筷子腿！如果你也想要瘦腿，那麼可以選擇上面的方式，即使是上班族也能擁有好身材！

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