35個真實媽媽分享的真實產後經歷

沒有什麼比改變母親更能改變你的身體和生活了。畢竟，你只需要懷孕40周左右，也可能需要長時間的分娩，正式將你的小孩帶入世界。

但是工作並不止於此。事實上，你剛開始。您不僅要照顧新寶寶，還要讓您的產後身體恢復健康。雖然你可以採取所有建議的步驟來為這部分產程做準備，但沒有什麼能讓你做好充分的準備。

為了更好地表達產後體驗，並分享一些關於如何駕馭這一重要的母性第一步的誠實技巧，我們轉向了我們家庭Facebook社區的真正媽媽們。這裡只是他們在分娩後所期望的樣本以及自從成為一名母親後所學到的重要經驗 - 從艱難的身體恢復到情緒調整到兩者之間的所有美好時刻。

分享真相

很多時候，即將成為媽媽的人並不真正知道在產後期間會發生什麼 - 去洗手間或只是坐下來可能很困難，或者說你出血的時間比你給出的時間長得多誕生。

實踐自我保健

出生後數周和數月內，您的大部分精力和精力都集中在新生兒身上。但你也不能忘記照顧好自己。事實上，新媽媽經常提出的最大建議就是在你需要休息時或在你痛苦的時候尋求幫助。

您需要在需要休息時知道您的伴侶、朋友和家人。

讓你擔心不足或者做得不夠，這也很重要。沒有人希望你做任何事情，你也不應該有這些期望。

享受您的寶寶，並為自己花時間。菜可以等。

處理出血

分娩後，產後出血或惡露可持續長達六周。大多數時候，這就像一個非常沉重的時期。在前3到10天出血最重，然後逐漸減少。如果您發現大塊血栓，或者您每小時出血超過一個墊，請立即打電話給您的醫生。

學習現實

有時，產後體驗會讓你完全驚訝。結果證明與你的預期完全不同。也許你最終在母乳餵養方面遇到麻煩，或者你感覺不喜歡自己。無論你的經歷如何，如果沒有完全按計划進行，不要在情緒上打敗自己。相反，學會接受這是你的身體和心靈處理經驗的方式，這是可以的。

處理排便問題

對於浴室問題以及他們在產後期間將要經歷的變化，沒有什麼能為新媽媽做好準備。事實上，分娩後的大便並不容易，特別是在剖腹產後。大多數女性都認為大便軟化劑是必須的。而且，如果您的醫生，認證執業護士或助產士不提供某些服務，請向他們索取。

管理失禁

當涉及到撒尿時，大多數媽媽會告訴你，你的身體會永遠改變。即使您經常練習凱格爾練習，您很可能在分娩後很久就會出現尿失禁。

你可能也很難撒尿，特別是如果你的膀胱在分娩和分娩過程中被撞了一下。有些女性發現坐在馬桶上或按壓膀胱時彎腰會幫助她們倒空，特別是在分娩後。你也可能會發現你的身體沒有向你發出信號，是時候要小便，直到它幾乎為時已晚 - 特別是如果你是睡眠不足的話。

寂寞掙扎

沒有人真正談論過第一次做媽媽的孤獨感。你不僅經常被一個無助的新生兒困在房子里，而且很少有時間做其他事情，比如打電話，和朋友喝咖啡，甚至上網社交媒體。

更重要的是，即使你周圍有人，它仍然可以感覺像一個孤獨的體驗，因為你有照顧新生兒的重量，你覺得這完全是你的責任。如果您覺得您的孤獨感消耗了您，請務必與您的醫生聯繫並分享您的疑慮。你也應該和你的伴侶或好朋友談談你的孤獨感。

認識到產後抑鬱症

產後抑鬱症的發展使許多女性在內疚和絕望中掙扎，讓她們覺得自己失敗了。然而，PPD並不是女性可以控制的東西，而且肯定不會讓人感到羞恥。如果你感到情緒低落，精疲力盡，就像你幾乎沒有掛在上面那麼，就會出現這種情況。馬上和你的醫生談談。

接受你的新身體

不幸的是，許多名人的嬰兒後照片並沒有給全國各地的新媽媽帶來任何好處。相反，這些照片將普通女性置於錯誤的期望之下。事實是，即使你恢復到懷孕前的體重，你的身體也會有所不同。你的臀部可能會比分娩稍微寬一些，乳房的形狀（有時還有大小）也會受到影響。

儘管對這些變化感到沮喪甚至感到沮喪是非常正常的，但重要的是要提醒自己，你的形狀的這些變化是榮譽的徽章。你幫助另一個人生命，這是令人興奮的事情。

愛你的新身體

隨著時間的推移，你會希望能夠愛上新的你。為分娩的奇蹟和你的身體所取得的成就感到高興。攜帶嬰兒九個月然後經歷分娩過程並不容易！你贏得了每一英寸和標記。所以要慶祝，而不是煩惱鏡子所說的。

尋找支持

當被問到他們獲得支持的地方時，許多新媽媽開玩笑說他們的情況就是現實。當談論現實不舒服時，有時候更容易使用幽默。簡單來說，女性往往缺乏所需的支持。

許多女性進入母性期望做到這一切，或者更糟糕的是，其他人希望她們能夠做到這一切。對於那些獲得所需支持的人，可以向他們的合作夥伴，親密朋友和其他家庭成員提供幫助，以便在他們最需要的時候幫助他們。

如果您發現自己需要更多支持，第一步是尋求幫助。許多人不知道該做什麼或假設你掌控一切。但如果事情沒有得到控制，你需要讓他們知道。

相信自己

大多數新媽媽擔心犯錯誤或做錯事。但你需要記住的是，沒有「正確的方式」或「單向」可以成為媽媽或照顧寶寶。學會相信自己和你的直覺是很重要的。記住，你比其他人更了解你的寶寶！所以，如果你覺得某些事情是錯的，或者可能有比育兒書更好的方式，那就相信你的直覺了。

將壓力導向母乳餵養

雖然母乳餵養經常被吹捧為滋養寶寶的最佳方式，但重要的是要注意它不是「唯一」的方式。有許多健康的嬰兒沒有母乳餵養。

不幸的是，由於美國兒科學會對母乳餵養的立場，許多母親感到內疚，如果不想母乳餵養或不能母乳餵養嬰兒。這絕不是政策的意圖。

女性不應該對選擇配方奶粉而選擇乳房感到內疚。沒有什麼比迫使一個女人進行母乳餵養更糟糕的了，因為她對她和她的孩子感到憤慨。

離開家

一旦你和新生兒在一起，看起來就好像白天和黑夜一起跑，特別是在最初幾周。因此，想要離開房子購買更多尿布甚至只是散步，這看起來似乎勢不可擋，許多媽媽覺得他們只是沒有精力離開。

此外，包裝嬰兒及其所需的一切的想法看起來像是一項艱巨的任務。但是，你需要離開家。即使只是在你的車周圍走動，新鮮的空氣和風景的變化對你和寶寶都有好處。

變得真實

有些日子，抱著你的寶寶會比一個神奇的時刻更失寵。當然，有時母性是純粹的幸福。但是，有很多天你只是試圖度過這一天而且你正在經歷這些動作。

大多數媽媽鼓勵你對自己的挑戰保持真實。畢竟，大多數人都知道，大多數母性日子都不是由獨角獸和彩虹組成的。

感到不知所措

太多次媽媽們將自己推向了超出預期的範圍。儘管他們感到不知所措，焦慮和沮喪，他們似乎無法平息他們哭泣的嬰兒，但他們仍然堅持不懈。

很多時候，這是出於恐懼和內疚的動機。他們擔心不抱著他們的孩子會以某種方式傷害他。不幸的是，當你感到不堪重負時，推動自己無助於這種情況。有時候，對你和寶寶來說最好的事情就是把嬰兒放在安全的地方，就像嬰兒床一樣，然後走開幾分鐘，這樣你就可以深呼吸並收集自己。

發現你的力量

母性是女性學習它們的原因。他們經常發現他們比他們想像的更強大，更有彈性。儘可能地利用這些自信心，並擁抱母親改變你的所有方式。

面對驚喜

產後期充滿了許多令人驚訝的變化，其中許多都發生在你體內。如果你正在為一些看似奇怪的事情而苦惱，一定要和你的醫生談談。

休產假

大多數媽媽都驚訝地發現產假不是假期。除了照顧新生兒一整天的夜晚，他們還試圖從懷孕9個月和長時間的分娩和分娩中恢復過來。一定要認識到，雖然你可能希望在寶寶睡覺的時候長時間不間斷地給自己，但事實是很少發生這種情況。

回去工作

對於大多數媽媽來說，從產假回到工作崗位的轉變極具挑戰性，特別是對於他們的第一個孩子。產假似乎永遠不夠長。如果您不準備重返工作崗位，無論是身體上還是情感上，都可能值得與老闆討論其他選擇，例如工作短暫的日子或通信。

雜亂一切

每個人都說「寶寶睡覺時睡覺」。但是，如果你家裡有其他孩子，這往往是不可能的。學習與其他孩子一起玩新寶寶似乎有時會讓人感到壓力。

一定要向其他孩子尋求幫助，尤其是在您的身體仍在癒合的前幾周。如果您的伴侶或其他親屬不在外幫忙，那麼考慮聘請保姆或讓朋友來幫助您的其他孩子，直到您感覺更好。

說不

每個人都想抱著新生兒。但是對感冒和流感傳播的擔憂是一個非常現實的問題，特別是在冬季。因此，如果您對處理嬰兒的人感到不舒服，可以輕輕地告訴他們。

怨恨你的伴侶

添加新寶寶會改變一切。事實上，新媽媽怨恨他們的伴侶並不罕見，特別是如果他們似乎比你更有自由。或者，也許你對你的伴侶下班後不回家感到失望，特別是當你需要休息時。解決這種情況的最佳方法是與您的伴侶就您的感受進行誠實的對話。

失去朋友

一旦你生了孩子，你的整個世界都會改變。無論喜歡與否，你都會因為母性而更加消耗，並且沒有多少時間去做你曾經做過的事情。對於沒有孩子的朋友來說，這個事實尤其困難。

他們沒有參考框架，因為他們沒有通過它。為了避免失去你的友誼，試著將它們包含在內容中，一旦你再次感覺自己，請留出時間與他們定期聚在一起。

感覺無形

一旦嬰兒到來，新媽媽會感到被遺忘的情況並不少見。

人們往往會忘記分娩的挑戰性，而且新媽媽現在可能需要比懷孕時更多的幫助。相反，所有的注意力和焦點都集中在抱著嬰兒和照顧嬰兒身上。

因此，新媽媽學習如何倡導他們所需的幫助和支持是非常重要的。不要陷入等待某人提供幫助的陷阱。去問問。

在小睡眠中倖存

不眠之夜和極度疲勞可以很快趕上新媽媽。因此，儘可能嘗試睡覺是非常重要的。當你的伴侶在附近照顧嬰兒或奶奶來訪時，你也可以嘗試捕捉一些眨眼。如果你沒有時間睡覺，那麼通過那些漫長的夜晚是很難的。

處理恐懼

當大多數媽媽第一次和新生兒一起回家時，他們會遇到各種各樣的恐懼。但值得注意的是，並非所有這些恐懼都是基於實際發生的事情。最終，你將適應你作為母親的角色，並學會不那麼害怕你的小傢伙會發生可怕的事情。

面對不切實際的期望

也許最困難的懷孕和分娩是第二次。它不僅與第一個完全不同，而且還帶來更多挑戰。與第一次不同的是，你並不孤單與寶寶相處，而是讓另一個孩子去思考。

更重要的是，人們似乎對這次懷孕不那麼興奮，並沒有像第一次那樣得到儘可能多的幫助。因此，您必須學會傳達您的需求並闡明您需要幫助的內容，這一點非常重要。

感受到愛

儘管產後期間存在各種挑戰，但您的新寶寶還有很多值得一去的地方。事實上，沒有什麼比在溫暖的沐浴後與寶寶依偎在一起，或者在他們已經睡著之後在搖椅中與他們一起蜷縮一樣。這些是你永遠珍惜的時刻。

看著他們學習

作為一個媽媽最有意義的部分之一就是看著你的孩子成長和學習。事實上，它經常彌補你在整個舞台上與他們一起踱步的所有時間。

因此，當那些早期的日子看起來粗糙和漫長時，提醒自己這只是一個季節，母親有很多美好的時刻供你體驗。

珍惜小事

沒有什麼能比目睹寶寶的第一個笑容更甜蜜了。即使是最蹩腳的日子，無牙的笑容也可以消滅。當您體驗這些時刻時，請抓住它們。它們不僅使母性如此有益，而且還使你所經歷的一切都變得如此值得。

獨自渴望時間

當嬰兒和兒童年輕時，他們非常依賴你。事實上，他們有時會感覺自己像是對自己的延伸，因為你覺得你總是要隨時待命。

但是，單獨需要時間，即使只是為了大便，也是一個值得尊重的真正需要。務必與您的合作夥伴討論您的需求，看看他們是否可以承擔一些工作量，以便您可以享受一些平靜的時刻。

尋找幸福

除了被孩子所愛之外，沒有什麼比母親更能感動。當你第一次體驗到這種往複的愛時，你的心會融化，而你在產後所經歷的一切似乎都是無關緊要的。尋找那些時刻並欣喜若狂。

慶祝勝利

隨著寶寶的成長和發育，他們實現的里程碑是一個大問題，你需要慶祝它們 - 無論多麼小（或凌亂）。

重新發現你是誰

女人生孩子的次數太多，他們會忘記自己是誰。他們停止做愛的事情，並成為母親的一部分以及照顧嬰兒意味著什麼。

雖然讓自己沉浸在照顧寶寶並不是一件壞事，但您也需要照顧好自己。母性只是你身份的另一個方面，而不是你的整個身份。一定要為自己和那些讓你成為自己的東西騰出時間。

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