你洗腳只是洗乾淨,這樣洗等於給腎做大保養,關鍵時刻腰勁足
腎臟不好的人會有各種癥狀,也會有各種不方便的地方,比如晚上睡覺容易出冷汗,或者手腳冰涼一直睡不暖,或者尿頻尿急隔幾分鐘就要上一次廁所,導致睡眠質量很差,長期下去的話精神狀態越來越差。有腎虛的人出了要及時就診以外,也可以在個人習慣上加以改進,採用一些補腎養生的方法,其中比較有效的就是用熱水泡腳。
晚上睡覺之前用熱水泡腳對補腎是很有好處的,一方面是此時經過一天的勞動比較累,熱水泡腳可以舒緩全身疲憊,放鬆身心,另一方面是泡腳可以刺激血液循環,增加血管舒張,刺激腎臟活性。
泡腳的熱水溫度也要控制好,不宜過高或過低,一般在四十攝氏度最合適,熱水既可以是單純的水,也可以用一些中草藥煮水來泡,比如金銀花、連翹、菊花等,有助於腳部健康。
泡腳的時間應該控制在10-20分鐘左右即可,泡腳的時候還可以按摩腳底湧泉穴,刺激腎臟。
泡完腳後不適合再進行其他劇烈運動活動,或者會引起神經興奮的娛樂活動,稍微休息一會就可以上床睡覺。尤其是天冷的時候,要保持睡覺的時候腳是暖的,盡量不要讓腳冷下來,腎虛的人想要睡暖是很難的。
泡腳是一項對於補腎很有用的方式,只要能堅持,效果很快就可以看見,如果沒有耐心堅持,可以吃下面的食物補補,快又好:
一、鹿鞭雞湯
一提到鹿鞭男人耳朵都豎起來了,這可是補腎的好東西啊,今天教大家做鹿鞭雞湯,所需要的材料有雞一隻、15克陳皮、鹿鞭15克、肉蓯蓉35克、熟地35克、枸杞25克、巴戟25克、杜仲25克、龍眼肉25克、姜適量。鹿鞭需要提前一天切片後用白酒泡一晚上,把以上所有材料放入鍋中燉煮,燉熟爛後就可以吃肉喝湯了。
二、枸杞子配海萃人蔘
用海萃人蔘和枸杞做一道茶,做法很簡單,材料也都是生活中常見的,只需把兩樣材料放到杯子中,加開水泡幾分鐘就可以喝了,堅持喝一段時間,那事二三十分鐘沒什麼問題,下面教你做法:
海萃人蔘1g,枸杞15粒,放入杯中倒入開水,泡5分鐘左右就可以喝了。
※床上、餐桌、廁所3件事全做好,腎能力自然強,效果比牛鞭顯著
※你有「腎虛腳」嗎?腳上3種變化,明眼人瞥一眼就能看出腎虛
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