呼吸不深，元氣不穩！所謂長壽，就是呼吸均勻的結果

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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫藏象生理學》、《中醫基礎理論》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

今天這篇文說，我們來談談長壽。

人，為什麼會長壽？人，又為什麼會短壽？長壽和短壽之間，到底有什麼差別？

在這裡，本訂閱號執筆者想要和您分享一個理念。這就是，所謂長壽，它只不過是均勻呼吸的結果。得到長壽的人，無一不是在一生的歲月里，大部分時候都維繫著均勻的呼吸。

為什麼這麼說？呼吸這麼簡單的事情，真有這麼重要嗎？

看官，筆者要反問你一句，呼吸這件事，真的簡單嗎？

一個病勢垂危的患者，如果在醫院裡，醫生會怎麼做啊？是不是第一時間上呼吸機，千方百計維繫他的呼吸？這病人實在沒法治，好，不治了，怎麼辦？拔掉呼吸極。呼吸，在這些時候，就是維繫生命的最後一個繩索。你說它簡單嗎？

在祖國傳統醫學的理論中，呼吸的作用無與倫比。人的呼吸，體現肺的宣降之能。通過呼吸，肺把脾胃運化來的水谷精微布散全身，把水液陳灑給五臟六腑，把衛氣輸送給體表來抵禦外邪。同時，還是通過呼吸，天地清氣下沉如丹田，成為先天元氣的有效滋補。當然，也是通過呼吸，我們各個臟腑的氣化有效開展。那一呼一吸之間，彷彿是整齊響亮的口號 ，引導五臟氣機按部就班、有條不紊地運行。升降出入，無不有章可循。

這些，就是呼吸的作用。呼吸不好，上面的所有事情都會出亂子，五臟就會出問題，元氣就會急劇衰減，人體就會生病。這是毫無疑問的。尤其是我們的先天元氣，如果沒有呼吸，它就無法安穩地居于丹田。元氣的散亂，是一個人生命消逝的前奏。

那麼，怎樣地呼吸算好的呼吸？

告訴您，就是均勻的呼吸，深刻的呼吸，也即是有規律的深呼吸！這樣呼吸，可以滋養元氣，可以調補五臟，可以布散衛氣，可以陳灑津液，是我們長壽的重要保證。

其實，我們每個人，正常情況下，呼吸都是均勻、深刻的。但是，有些非常時期，我們的呼吸就會變得表淺、不均勻。遺憾的是，就當代人而言，這種「非常時期」，越來越多，竟然有了變成「常態」的趨勢。

這就是所謂的心浮氣躁。我們有很多人，始終處於心浮氣躁的狀態。這導致我們的呼吸不均勻，不深刻，進而影響到我們的身體健康。

心浮，為什麼「氣燥」？所謂心浮，指的是心陽浮越、心神不安。所謂氣燥，說的是氣機不穩、陰液耗傷。心陽浮越，耗傷津液，所以人有燥氣。心神不安，不能統御呼吸，所以呼吸逆亂。心的搏動受宗氣的支撐。心浮 ，則宗氣隨之而逆亂。宗氣者，司呼吸也，故而我們的呼吸也就跟著亂。所以說，心浮氣躁的人，容易口渴，容易上火，容易著急，容易呼吸急促，容易胸悶氣短，容易睡眠不安……

在這個狀態下，人的很多病就都來了。小病小災，略微調整可以過去。但是這個狀態積累得太久，人就會生大病，生慢性病，長壽就成了奢望。

那麼，是什麼讓我們心浮氣躁？因為我們太在乎。在乎職務的高低，在乎存款的多少，在乎房子的新舊大小，在乎子女的學習成績……我們把很多事都牽掛於心，所以當這些事情一有風吹草動，我們就心浮氣躁。牽掛的越多，呼吸也就越難以平穩。長此以往， 怎得長壽？

所以說，長壽的人，往往不在乎很多事。因為不在乎，所以無牽掛。因為無牽掛，所以呼吸均勻。

因此啊，列位看官，請讓我們從內心做起，梳理好自己的精神世界和內心世界，做一個大多數時候可以均勻呼吸的人。那些長壽的人，無外乎就是一輩子均勻呼吸，並沒有什麼特別之處。他們做得到，我們怎麼做不到呢？

最後，一對穴位介紹給您。這就是妙用腎俞穴和氣海穴。這兩個穴位， 我們經常拇指揉按，可以調補腎氣。呼吸這件事，根在於腎。調補腎氣，則呼吸有根，可以促進我們的呼吸質量。平時有肺病，常常咳喘的人，證屬肺腎之氣不足的人，尤其該多加應用。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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