當媽之難，哺乳佔一半！比起讓娃吃飽，產科醫生都擔心寶媽做了這件事

責編：侯雨陽

排版：劉平鐸丨醫學審核：丁淼榮

圖片：十月呵護漫畫組

正文

當寶貝的小腦袋枕在你懷裡時，哺乳，是這世界上最溫暖，最美好的事。

但當你因為哺乳而乳房疼痛，因為開奶而辛勞糾結時，哺乳，又成了這世上最無奈，最煩心的事。

作為你們的好朋友，你們哺乳時的辛苦樣子，真是看在眼裡，疼在心裡。

不過更讓我心疼擔憂的，是許多寶媽一時心急，走進了哺乳誤區。

誤區一

乳頭裂疼

堅持餵奶就能好

正解：其實乳頭裂疼，也分為輕重兩種情況。

輕度

疼痛但無破損

或有輕微破損

輕度皸裂時可以堅持哺乳，但要注意讓寶寶使用正確的「含乳姿勢」（後面有詳解哦）

重度

乳頭有裂口且劇痛

甚至流血

重度皸裂時最好不要再堅持，暫停哺乳。

只是一味堅持只能會讓皸裂愈加嚴重。

1.給寶貝餵奶結束時輕輕引導寶貝張嘴，抽出乳頭，不要讓寶貝嘴巴扯到乳頭。

2.可以給乳頭塗一點奶水，奶水幹了後會在乳頭上形成保護層，防止皸裂加重。

3.記住，乳頭的皮很嬌嫩，如有不適請詢問醫生，寶媽不要硬撐。

誤區二

堵奶時不能哺乳

產後哺乳姿勢不正確、寶寶銜乳方法不正確、吃得油內衣緊，一不小心，乳房裡面『大堵車』了，這產後堵奶可讓許多寶媽叫苦不迭，自己苦也就算了，給孩子餵奶可怎麼辦？

正解：其實，堵奶的時候，才是最需要哺乳，讓寶寶幫忙的時候呢。

1.堵奶時，可以適當增加給寶貝的哺乳頻率，讓寶貝多吮吸，可是又好又方便的辦法。

2.哺乳後如果漲奶，可以用擠奶器或手法擠奶及時排空乳房，防止堵奶。

3.最重要的一點還是引導寶寶使用正確的銜乳姿勢，可以讓乳汁更加酣暢。

堵奶時，放心讓寶寶當回人肉通乳機，頻繁地餵奶加上正確的哺乳姿勢，讓『大堵車』變得暢通無阻。

誤區三

哺乳會導致乳房下垂

很多寶媽都擔憂：喂完奶乳房下垂怎麼辦。

正解：哺乳大多時候都不會讓乳房下垂。

懷孕時，寶媽的體內有激素大軍在亂蹦躂，他們讓乳房變漲變大，而生產後，激素大軍漸漸撤退，讓乳房反應不及，容易下垂。

所以，產後下垂歸根結底是生產帶來的，而不是哺乳。

寶媽們使用正確姿勢來哺乳（後面有詳解哦），可以大限度的緩解乳房下垂哦。

修正了哺乳中的大小誤區，那到底該怎麼輕鬆哺乳呢？

其實，做到了下面這些，你就會發現，哺乳，也可以很簡單。

方法一：及時開奶

哺乳之難，開奶佔一半，剛才讓寶寶當了一回人肉通乳機，這回寶貝又變身催乳師啦。

產後半小時內讓寶貝來吮吸乳房，不僅有助於開奶，還能讓寶貝和寶媽都身心放鬆，哺乳也變得輕鬆起來。

ps：乳汁是這樣分泌的。

一群叫作『抑制因子』的小傢伙，平時都在嚴格管制著『催乳素』。

但當媽咪們懷孕時，司令官『下丘腦』就會召回一部分抑制因子，讓催乳素增大分泌量。

『抑制因子』撤退一部分後，催乳素立刻開了大招，促進乳汁的分泌。

方法二：正確的哺乳姿勢

前面提了那麼多次，總算等到它啦。

不要不信，每個產房裡都一定有哺乳姿勢不正確的寶媽，如果你餵奶久了腰酸背痛，可就得檢查自己的哺乳姿勢了。

第一步：坐在靠背椅上把寶貝抱在臂彎，托住寶貝的頭、肩、小屁股，靠近自己的身體。

第二步：讓寶貝的肚子貼著自己的肚子，臉對著乳房。

第三步：保證寶貝上部身體是一條直線，餵奶時讓寶貝下巴貼近乳房，防止吞咽困難。

正確的哺乳姿勢不僅可以讓寶媽和寶貝都輕鬆，還能讓寶媽感到放鬆舒服，增加泌乳量。

方法三：讓寶貝用正確的姿勢含乳

除了哺乳姿勢，寶貝的含乳姿勢那也是相當滴重要。

寶貝使用正確的含乳姿勢，不僅可以緩解寶媽的乳房不適，還能讓寶貝更暢快地喝到奶水。

剛才說到寶媽乳頭上有小裂口，其實也是含乳姿勢的鍋，如果寶貝用正確的姿勢含住乳頭，會幫助寶媽防乳頭皸裂於未然呢。

正確的含乳姿勢

1.媽媽用正確的哺乳姿勢（上方有哦）把寶貝抱在懷裡。

2.寶媽用打開單手，比成C字狀托起乳房。

3.將乳頭伸到寶貝嘴邊引導寶貝張開嘴。

4.寶貝把嘴張大時，將乳頭和部分乳暈伸進寶貝嘴裡，注意，正確的含乳姿勢不是只含乳頭，而是含住一部分乳暈。

5.最後，含住乳頭後將寶貝的下嘴唇外翻，這時寶貝的舌頭自然前伸，緩解哺乳不適。

寶貝的含乳姿勢是哺乳中最最重要的環節，寶媽們一定要和寶貝多試多引導，才能從哺乳的大小問題中解脫出來哦。

方法四：寶媽的營養搭配

在產後，每個寶媽的身體都需要精心的營養補充，因為每個人身體情況不同，所需的營養也不同。

所以在這裡給大家推薦一個適合大部分產媽的產後飲食金字塔。

生產後的寶媽身體水分流失大，最需要的是清淡食物，

一不要吃太油太鹹的，

二不要吃任何酒釀腌制的食物，

但要記住多吃蔬菜水果，多喝清淡湯汁補充水份。

哺乳，曾經我們用它來歌頌母親的偉大，現在，我們切身體會到了它有幾多不易。

在乳汁溫緩的流動中，孩子們品嘗到了生命最初的味道，我們也明白了，愛的傳遞本就如此深沉無言。

希望每位媽媽都能順利哺乳

無論奶水充沛與否

都請照顧好自己身體

對孩子來說

你們都是最偉大的母親！

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