天然的「清腸瀉藥」找到了，排出毒素，口臭不見了，肚子越吃越瘦

今天為網友分享一道軟糯可口的通便菜，它就是芋頭炒毛豆，毛豆一般在夏季食用，八月是毛豆食用的最後時節，如果錯過需要等一年，這道菜搭配起來營養價值超過，長壽老人都愛吃，有效緩解便秘，清潔身體的毒素，是很多胖子的最愛，不知道網友們有沒有吃過此菜嗎？接下來為網友烹飪芋頭炒毛豆的做法和一些知識吧。我們不妨一起來聊一聊吧。

【毛豆炒芋頭的烹飪方法】

準備食材：毛豆400克，芋頭300克，少許的食鹽，胡椒粉少許，食鹽少許，味精少許等等。

第一步：先將毛豆去掉毛豆殼，將毛豆煮15分鐘，將毛豆過冷水，將毛豆去掉白色的部分，瀝干之後備份。

第二步：將芋頭去掉芋頭皮，將芋頭開水燙一下，將芋頭切成塊備用，少許的大蒜切末備用。

第三步：將鍋中倒入少許的油，將芋頭倒入鍋中快速的翻炒，等待芋頭炒軟，加入少許的毛豆一起翻炒。

第四步：將毛豆和芋頭混合翻炒，加上少許的食鹽和味精，加入一滴香油，翻炒幾下即可出鍋。

第五步：裝盤後出鍋食用。

【芋頭搭配毛豆的好處】

芋頭搭配毛豆香氣撲鼻，口感軟糯，營養價值非常出色，含有很多的鈣質和礦物質，有助於脾胃的改善，促進營養最大的吸收，促進生長的發育，而且增強身體的免疫力，對於人們的口臭有著很不錯的效果，早食早受益。

其次，芋頭是一道高纖維的食物，對於人們的腸道有著潤滑的作用，是一道純天然的「清腸瀉藥」，一頓吃一點，你們的肚子不鼓了，宿便排出來，而且幫助腸道做個運動，排出毒素，是三伏天不能缺少的清腸菜肴。

你們還知道芋頭的健康吃法呢？

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