寶寶免疫力差老生病？這5種食物要吃夠，增強孩子抵抗力不感冒

孩子在成長的過程中會經常生病，生病讓孩子難受，但這也是免疫系統完善的過程。均衡的飲食，保證孩子生理需求和生長需求的營養成分，讓孩子避免出現營養不良，避免出現特殊元素缺乏，也可以避免免疫力的降低。

增強寶寶免疫力的食物

01

注意

「好吸收、高利用、少負荷」的蛋白質，在滿足嬰幼兒對營養需求的同時，還可有效降低代謝負擔，有助於其全面健康的成長。

02

注意

寶寶身體里會缺乏一種將體內葡萄糖轉變為維生素C的酶，並且維生素C對寶寶的生長發育起著至關重要的作用。

03

注意

其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。

04

注意

維持細胞內外的電解質平衡，對維持生命起著重要作用，如果缺鈣就會影響孩子的生長發育，嚴重的引起骨骼變形。

05

注意

燕麥含有充足的β-葡聚糖，有提升免疫系統的功能，防止感冒病毒的入侵。

公眾號推薦

寶寶輔食的推薦

牛奶香蕉糊

材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量

做法：將香蕉去皮後，用勺子研碎。將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好後倒入研碎的香蕉。調勻，裝碗即可

功能：有利大腦發育和骨骼的生長

南瓜大麥羹

材料：南瓜100g、大麥適量、紅棗10g

做法：將水煮滾，放入大麥，大火煮滾，然後加入紅棗，改以小火煮至大麥裂開。加入南瓜，繼續煮至大麥熟透。加入嬰兒葡萄糖，繼續煮至糖溶解即可

功能：可增強人體免疫力，具有補中益氣功效

提高寶寶免疫力的方法

1

加強鍛煉

我們可以讓孩子多在太陽下運動一會，這樣不僅鍛煉了身體，還起到補鈣的作用。

2

多喝白開水

身體一旦缺水的話，會引起上火、腎結石、痔瘡等疾病，白開水有助於體內廢物的排出，減提高抵抗力。

問題：怎麼才能每天收到這種文章呢？

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