研究發現身體健康有助於預防抑鬱、焦慮

雖然有證據表明，鍛煉可以促進心理健康，但科學家們對身體健康是否能防止精神健康狀況的出現知之甚少。最近的一次系統回顧和元分析將對此進行更深入的研究。

共同心理健康問題，如抑鬱症和焦慮症，是一個日益增長的全球性問題。

它們降低了整體的幸福感和生活滿意度，但也增加了心血管疾病增加死亡風險.

雖然談話療法和藥物在許多情況下都能有所幫助，但它們並不能幫助每個人。

像精神健康這樣實質性的問題需要一個有效的公共衛生戰略；當然，在精神健康問題開始之前就停止這些問題是理想的。

研究人員正致力於解開無數因素這增加了發展心理健康狀況的風險。雖然不可能改變其中的一些因素，如遺傳學，但也有可能改變一些生活方式因素，包括飲食和體育活動。

科學家們熱衷於找出哪些可改變的因素可能對心理健康有最重要的影響。一些研究人員正在尋求身體健康。

健身與心理健康

最近一項研究的作者調查了心肺功能是否是一種有效的干預措施。心肺適應度是衡量心血管系統和呼吸系統在運動中為身體提供氧氣的能力。

他們最近將他們的分析結果發表在情感障礙雜誌.

作者解釋了以前的研究是如何「發現低體力活動與更多的普通精神健康疾病的發病率有關的。」然而，很少有研究發現心肺功能是否與心理健康風險直接相關。

今日醫學新聞與來自英國倫敦大學學院的艾倫·坎多拉研究的主要作者進行了交談。我們問他為什麼很少研究這個問題。

他說，其中一個原因是心肺健康「可能是昂貴和不切實際的測量，特別是在大量人群中。」他解釋說，它需要「通過結構化的運動測試來測量，這種測試需要在受控環境中使用專用設備。」

一小部分研究

為了進行調查，研究人員搜尋了一些研究，這些研究觀察了健康與心理健康風險之間的相互作用。

他們只包括使用前瞻性研究設計的論文。這意味著在研究開始時，沒有一個參與者有心理健康狀況，研究人員觀察了一段時間，看看是否出現了任何心理健康問題。

所有的實驗都評估了心肺健康和抑鬱或焦慮。

總之，研究人員只確定了在定性合成中包含的七項研究，以及他們可以進入元分析的四項研究。

他們對後四項研究的分析-包括27，733，154人-年的數據-產生了重要的結果。作者寫道：

"我們發現低(心肺適應度)和中度[心肺適應度]與更高的[.]風險有47%和23%的關聯。常見的精神健康障礙，與高[心肺適應度]相比較。

他們還發現了健身與普通精神健康狀況之間存在劑量依賴關係的證據。作者解釋說，「[心肺適能]組的增加與新出現的普通精神健康疾病的相關風險的下降成正比。」

研究結果與研究人員的預期一致。正如坎多拉所說MNT「運動是心肺健康的最大決定因素」，科學家們已經發現了「運動對常見精神健康障礙的好處」。

然而，他解釋說，他們「對這一領域缺乏研究感到驚訝」。他希望他們的研究將「有助於引起更多的關注」。

坎多拉計劃繼續探索這條大道。他告訴MNT該小組「目前正在進行其他幾項研究，以進一步調查運動和健身對整個生命周期心理健康的影響，並找出可能的機製作為這種關係的基礎。」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！