「早起後」養成這個壞毛病，心臟病會悄悄靠近你，看完別不當回事

心臟病發作是一種非常可怕的事件，會導致胸部中心持續幾分鐘的不適。當流向心臟的血液突然或完全停止時，就會發生心臟病發作，這通常是由冠狀動脈破裂後斑塊形成的血凝塊引起。斑塊由低密度脂蛋白膽固醇、脂肪和其他廢物組成，當硬斑塊破裂時，血凝塊迅速形成。當血凝塊足夠大時，它會破壞心臟的血液流動，並導致心臟病發作。

心臟病發作的常見癥狀包括感覺胸部充滿壓力、緊繃、胸部疼痛、手臂或肩部有擠壓感、噁心、胃灼熱、呼吸短促、身體疲勞和頭暈目眩。美國心臟協會的網站中提到，隨著血液中膽固醇含量升高，患冠心病的風險也會增加。我們平時吃的一些東西也會影響體內的膽固醇、血壓、血糖含量，這些都是冠心病的潛在危險因素，也會增加心臟病的風險。

需要注意的是，一些錯誤的習慣也會導致你患上心臟病。很多人為了減肥，常常不吃早飯，殊不知這樣正在不知不覺地將自己置於心臟病發作的高風險中。從不吃早餐的人更容易肥胖並且體內膽固醇含量偏高，這無疑會增加他們患心血管疾病的風險。研究表明，那些很少吃早餐的人，與那些按時吃早餐的人相比，心血管疾病死亡風險增加了87％。

並且，不吃早餐會增加患糖尿病、高血壓和高膽固醇的風險。美國心臟協會的一份研究報告表明，不吃早餐會讓你一上午缺乏維生素和礦物質，這不僅不利於減肥，還會增加肥胖、糖尿病、高血壓以及中風風險。所以，吃早餐可能是保護心血管健康的一種簡單方法。每天按時吃早餐其實很簡單，一份麵包一杯果汁，亦或是一個三明治一杯牛奶，卻有助於降低患心臟病的風險，何樂不為呢！

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