這3種不良習慣，易誘發肝癌，可別不聽勸！

我國是肝癌的重災區，這和我國居民的高乙肝感染率、不良飲食習慣、長期代謝紊亂密切相關。

那麼，哪些生活習慣容易誘發肝癌呢？

肝癌是起源於肝細胞或膽管細胞的惡性腫瘤，由於起病隱匿，早期不易發現，因此一旦出現相關癥狀，基本已經發展到了晚期，具有較高的死亡率。因此，肝癌重在預防，在飲食方面，進食霉變食物、長期高熱量飲食、酗酒、抽煙這四項危險因素可增加肝癌發病風險，需重點預防。

1、富含黃曲霉毒素的食物

黃曲霉毒素主要存在於霉變食物中，特別是黃曲霉毒素B1型，是世界公認的強致癌物，凡是經常接觸到它的人，肝癌發病風險均較高。因此，要想遠離肝癌，就應遠離霉變食物，尤其是霉變的花生、玉米，出現黃曲霉毒素的幾率非常高，所有人皆應遠而避之。

2、長期進食高熱量食物

高熱量飲食是指攝入過多高糖、高脂食物，高熱量飲食的直接後果是增加糖尿病、高脂血症發病風險，尤其是缺乏運動的患者，出現代謝紊亂的幾率更高，可直接增加非酒精性脂肪肝患病率，而脂肪肝-肝硬化-肝癌是一條發展主線，因此為了降低肝癌發病風險，應合理飲食並適當運動。

3、長期大量飲酒、吸煙

大眾皆知飲酒傷肝，但你可能不知道酒精對肝臟的傷害會如此之深—增加肝癌發病率。當然，酒精所致肝癌並非一朝一夕，也是通過酒精性脂肪肝-肝硬化-肝癌這條主線發現而來，發生率與飲酒時間、飲酒量密切相關。同樣，吸煙也會增加肝癌發病風險。因此，為了降低肝癌發病風險，建議戒煙限酒。

除此之外，長期進食富含亞硝酸鹽的食物、飲用藻類污染的水源、缺乏微量元素等，也會增加肝癌患病風險，應盡量避免。

需要注意的是，除開飲食，預防肝癌的重點應放在病毒性肝炎的治療上，包括乙肝、丙肝。病毒性肝炎患者出現肝癌的幾率會高出普通人群數十倍，甚至上百倍，屬於肝癌的高危人群，建議定期篩查甲胎蛋白（AFP）與肝臟彩超，以早發現、早治療。

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