護膚效果不理想？唯諾雅建議你要做對這幾件小事！

女人應該對自己好一點，為什麼這些女星到了三十歲後，依然這樣美麗動人，這些都是有原因的，關鍵在於你比別人更要懂得護膚。

所以，女人保不保養，效果會差很多。

而夜晚則是我們護膚的黃金時間，放鬆和睡飽美容覺才是王道。卸妝、瑜伽、泡澡、保養、睡眠等都值得注意，為了好好犒勞享受辛苦一天後的自己，就跟唯諾雅來看一下吧~

定期卸妝去角質，讓皮膚盡情呼吸

角質過厚會阻礙肌膚新陳代謝，影響保養品的吸收，使膚色暗啞，皮膚粗糙，甚至引發痘痘問題。

此時，你需要做的就是清潔。卸去肌膚一天的負擔和疲憊，是一切後續護膚的基礎。同時，厚厚的角質會讓護膚品更難吸收，所以定期的去角質也是讓皮膚保持水嫩的一大法門。

卸妝產品一定要選擇適合自己膚質的，當然也要看妝容的情況。但總體來說，油性肌膚比較適合清爽一些的卸妝產品，而中性或乾性肌膚選擇保濕力度大一些的會更合適！

每天都塗防晒霜，肌膚沒理由不好

即使不去海邊，也要每天塗抹防晒霜。唯諾雅建議油性皮膚選擇水劑型、無油配方的防晒，凝露或噴霧都可以嘗試。

乾性皮膚選擇常見的廣譜類防晒，乳狀質地還可增加肌膚滋潤度。

中性肌膚要看肌膚觸感和個人喜好，清爽的乳液狀就很適合。

敏感性肌膚可以選擇物理型防晒，質地很溫和，也可以選擇專門針對敏感性肌膚的葯妝品牌。

值得注意的是塗抹防晒產品後，記得晚上要做好卸妝，並深層清潔肌膚。

運動，讓你容光煥發

很多科學理論都證實，運動是最有效的護膚佳品，長期堅持運動的人，不但體形優美，皮膚也富有彈性、閃耀著健康光澤，適量的體育運動不但能促使皮膚中數以萬計的細小血管張開，從長遠來說，還能逐步增加輸送氧氣的紅血球數量，這對維持年輕的皮膚和健康的身體狀況都很有好處。

羽毛球：對抗頸紋

大部分人的頸紋都是因為不良的生活習慣和頸部長期得不到運動而產生的。打羽毛球時，頭部必須隨著球的來往而轉動，頸部也就得到了鍛煉，可以減少頸紋的形成累積。

瑜伽：排毒去斑

做瑜伽的時候全身都保持放鬆狀態，肌膚在這時也處在完全放鬆的狀態，細胞生長和自我修復率最高，全身循環加速就能幫助身體毒素排出，而毒素的排出有利於祛斑和緩解痘痘。

快走：提亮膚色

快走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱「愉快素」的物質，能使身體的各種節律處於和諧狀態，肌膚狀況也能達到平衡，膚色自然也會變紅潤。

游泳：減緩鬆弛

當皮膚接觸冷水時，毛細血管先收縮後舒張，這時皮膚的血流量就會增大，從而改善皮膚血液循環功能。同時，游泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣，能夠有效減緩皮膚的鬆弛和老化。

泡澡，身體出汗後的狂歡

在水裡加點精油，把自己埋進水裡，卸下疲憊、放鬆情緒，舒緩心靈，幫助促進血液循環，改善膚質粗糙和暗沉，洗完澡別忘了塗抹身體乳哦，讓身體和臉蛋一樣滑如凝脂。

睡眠保養，給身體加油的黃金時期

睡前塗抹一些適合自己的水乳和精華必不可少，保濕是基礎，不然細紋，色斑都會來煩你哦！

另外，在晚上，身體放鬆下來後，夜間23點至凌晨1點是肝膽排毒的時間，肌膚細胞的更新速率比白天高出8倍，是為肌膚細胞補充水分和營養，修護白天受到的損害和恢復彈性的最佳時間，所以這時安然入睡是件很重要的事。

對於女人來說，

保養皮膚是最重要的事情，沒有之一。

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