300斤胖子求愛遭拒，勵志減肥140斤，帥氣形象讓女神後悔

現在健身房越來越多，肥胖的人也原來越多。長期的暴飲暴食讓很多人走上了發胖這條道路，而在這個所謂「顏值即正義」的社會，變胖就意味著失去很多機會。

年輕的泰國小伙哈威今年23歲，體重300斤，由於長期吃快餐食品和不愛運動，哈威的身材臃腫肥胖，布滿了脂肪，尤其是渾圓的肚子堪比豬八戒。哈威的家境不錯，卻因為身材一直沒有找到合適的對象。

起初，哈威並不在意，但隨著年齡的增長，他周圍的朋友都結婚了，哈威還在為找不到女朋友而發愁。憑著對愛情的渴望，哈威遇到了自己喜歡的女孩子，並展開了熱烈的追求，可是幾次表白都遭拒絕。哈威終於意識到，有錢並不能給自己帶來一切，是時候開始自己的減肥計划了。

有著富裕的家庭和充足的時間，哈威的減肥進展得十分順利。短短一年裡，他聘請了2位教練對自己的減肥進行魔鬼式訓練，並且每天嚴格按照營養師的飲食安排科學進食，強制拋棄以前的高油脂飲食方式。

一年之後，哈威的體重減掉了140斤，僅有160斤了，再搭配上1米78的身高，妥妥的男神一枚。並且減肥成功後，哈威開始了對人生和未來的思考，經營了一家自己的酒吧小店，開啟小資和高質的生活。可以說典型的高富帥了。

再次遇到曾經的女神時，女孩驚訝地對哈威說到：「我都有點不認識你了！」分別之後，女孩給哈威發來簡訊，表示自己已經後悔了。這大概是減肥後最令哈威驕傲的事情了。

很多人在減肥的過程中，總是抱怨減脂太難，或是沒有充足的時間和金錢，但其實仔細觀察哈威的減肥方法，堅持和毅力才是最重要的。

下面，小編給大家推薦一些減肥的方法，堅持這些好習慣，向你的目標體重和目標對象靠近吧！

一、必吃早餐

早餐是一日三餐中和新陳代謝關係最為密切的一餐，很多人覺得少吃不吃早餐就可以減肥，其實是錯誤的！只有吃好早餐，才能開啟人體一天的活力，才能提高身體的新陳代謝，這樣減肥的效率才會提高。

二、充足的蛋白質

燃脂和增肌一樣，都需要補充蛋白質，多吃蛋白質能提高肌體的新陳代謝水平，至少能每天多燃燒100-200大卡的熱量。

三、少吃多餐

減肥的要義並不是少吃，而是吃得健康和少吃多餐的飲食習慣，不用每餐吃撐，飢餓的時候給身體增加飽腹感就可以了。

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