醫生說：「痛風」越來越多，3種「水」是禍根，最好一個不要碰！

痛風，到底有「多痛」？

痛風疼痛，共分為五個等級，等級越高，越疼痛。

一級疼痛：輕微疼痛；

二級疼痛：較疼，走路的時候感覺不舒服；

三級疼痛：很疼，但是扶著桌子可以走路；

四級疼痛：疼痛很強烈，半身癱瘓；

五級疼痛：疼痛劇烈，全身癱瘓。

痛風多是「拖」出來的，一旦身體出現4種表現，抓緊就醫！

1、關節紅，腫，疼

痛風主要是尿酸結晶，最容易堆積在人體的關節處。

尤其是在夜間睡覺時，突然關節刺痛，甚至被疼醒

或許還會伴有頭痛、腦熱、疲倦、厭食等癥狀。

一定不要忽視，需要警惕尿酸「超標」，痛風來襲。

2、排尿異常

尿酸超標，會加重腎臟負擔，甚至損害腎臟功能，影響排尿。

如現尿液顏色深如茶水，甚至有泡沫，需要警惕尿酸鹽的結晶，引起腎臟疾病。

如腎結石，腎炎，就出現腎絞痛、血尿等。

3、身體出現水腫

早起面部會有輕微的水腫，但是基本上過一會就會消失。

這屬於正常的現象，可能是睡前飲水過多導致的。

但尿酸高，痛風來臨前。引起的水腫則會不好消退。

一般會一直持續水腫，還有一些嚴重的水腫，當用手指按壓時，會出現凹陷的情況。

4、血糖不明原因升高

美國一項研究發現，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新發糖尿病的風險會增加 18%。

尿酸值的不穩定也會直接影響血糖的健康。

一旦，血糖異常升高，要警惕高尿超標了，此時，要防止發生痛風。

醫生說：「痛風」越來越多，3種「水」是禍根，具體指什麼？

1、濃湯類

如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液。

而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高。

尿酸是身體代謝異常引發的一種疾病，飲食中的嘌呤含量越多，產生的尿酸就越多。

而平時我們喝的肉湯和一些火鍋的湯中，都含有很高的尿酸，增加痛風的發生。

2、酒精類

不管是什麼酒，白酒、啤酒、紅酒等都含有酒精。

酒精會刺激體內嘌呤增加，導致尿酸生成量增多。

酒精還會促進嘌呤的吸收，會導致尿酸水平升高，誘發痛風發作。

而啤酒中含有嘌呤，會「火上澆油」，讓體內尿酸水平更高，誘發痛風。

3、飲料類

飲料中，多含有較高的糖分，容易在體內代謝成尿酸，導致尿酸升高。

研究發現每天喝2～3罐飲料者，患痛風的風險要高85％。

並且長期的喝飲料，也會增加腎臟的負擔，而腎臟是尿酸主要的排泄場所。

所以形成惡性的循環，對身體健康產生極大的威脅。

降尿酸，防痛風，敲一處，飲二水，做三事！

敲一處

位置：在側腹部，章門下1.8寸，當第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。

敲帶脈，帶脈與腎臟神經系統有關，經常敲帶脈，有益腎臟的排泄功能。

「帶脈」有「總束諸脈」的作用，能提高排毒能力，有益消化道健康。

經常的敲打可有促進尿酸的代謝，降低高尿酸，痛風等疾病發生。

飲二水

1、苦藍菊根茶泡水

苦藍菊，是一種葯食兩用的小植物的根莖。

日常將其泡水喝，有助於控制尿酸，減緩痛風的發作的作用。

苦藍菊的提取物可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。

並且苦藍菊有很好的利尿效果，有利於尿酸的排泄，達到降尿酸的效果。

2、黃花苗木丹茶泡水

取黃花苗0.5g、菊苣根1.5g、葛根0.5g、木丹0.5g、桑葉0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g搭配在一起。

黃花苗，，可利尿通淋，幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結石的發生。

葛根，有降低痛風性關節炎關節腫脹，修護脾、腎的作用。

木丹，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平；

百合，有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸；

桑葉和茯苓，有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

做三事

1、運動不能少

適當的運動也是控制尿酸的一種良好的方式，

在運動的時候，尿酸溶解和代謝速度回加快，有利於尿酸的代謝。

尿酸高的人建議及時的補充水分，否則尿酸在體內的密度大，不容易排出。

同時要注意不宜過量的運動，對關節產生損傷，增加痛風的發生。

2、補充降鹼性食物

山藥、南瓜、玉米、冬瓜、香蕉、梨等食物。

尿酸中含有大量的酸性物質，這些食物可是鹼性食物。

能有助於中和體內酸性物質，預防痛風發生。

可有效的預防尿酸的堆積，抑制尿酸鹽結晶的形成。

並且也是具有營養的物質，可適當的食用，提升機體的免疫力，預防疾病發生。

3、少熬夜

痛風是一種頑固性疾病，若不改變不良習慣，就會複發

熬夜已經成為一種習慣，熬夜加班，熬夜追劇，熬夜唱歌的大有人在。

痛風者最好不要熬夜，保證作息時間規律。

熬夜會降低身體免疫力，會促使痛風發作頻繁，還會誘發併發症。

並且長期的熬夜，也會增加肝臟，腎臟的負擔，影響消化系統功能。

從而導致人體的內分泌紊亂，代謝異常，影響尿酸，糖，脂肪的排泄。

增加高尿酸，高血糖，高血脂等疾病的發病幾率。

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