小馬丁內斯因心臟病逝世，年僅37歲！為何年輕人得心臟病成常態

根據宏都拉斯方面消息，當地時間周日，前國安外援、宏都拉斯國腳瓦爾特-佩雷-馬丁內斯，也就是中國球迷熟知的「小馬丁內斯」因心臟病離世，年僅37歲。他曾經兩度效力於北京國安，還曾效力於重慶。2010年代表宏都拉斯參加了南非世界盃。

在悲痛惋惜的同時，我們還應該深思，為什麼越來越多年輕人患有心臟病、死於心臟病？

2019年4月，四川華西醫院的唐江濤醫生，突發心梗離世，年僅40歲；

2019年2月，浙江大學附屬第一醫院放療中心俞蕭開醫生，突然猝死，年僅27歲；

……

年輕人因心臟病去世，已經不是罕見的事情了。

心臟病早已是人類健康的頭號殺手，近20年來，心臟病的發病率明顯增高，在美國，每39秒鐘就有一人死於心血管疾病。以前，在人們眼裡，心臟病似乎是老年人的「專利」， 但本世紀以來，心臟病的發病率呈現低齡化。

根據一項新的研究，心臟病的發作率在一個看似不太可能的群體——20多歲和30多歲的成年人中呈上升趨勢。

此外，研究發現，儘管20多歲和30多歲的人相對較年輕，但他們心臟病發作後的不良後果發生率與年齡比他們大10歲左右的人相同，甚至年輕人心臟病的死亡率比老年人還要高。這到底是為什麼呢？

為什麼越來越多的年輕人患有心臟病？

撇開遺傳因素，現在的年輕人工作壓力大、運動少、吃得又多，容易形成肥胖，血糖、血壓和血脂都高，這就增加了患心血管疾病的幾率。去年，美國心臟學會已把肥胖列為心臟病的獨立危險因子。

年輕人如何避免死於心臟病？

通過分析心臟病的原因，據相關研究顯示：

每天至少運動一小時，如慢跑，可以減少42%患心臟病的幾率；每天快走30分鐘，可減少18%患心臟病的幾率和11%發生心肌梗塞的幾率。

一天吃5份以上的蔬菜和水果，增加全穀類食物的攝取，對心臟健康都有幫助。

此外，還應戒煙限酒，避免情緒激動，並時刻關注身體的求救信號，當人體出現胸悶、心絞痛時，要警惕心肌梗死的發生，儘快到醫院就診。

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