立秋後，寶寶添衣有講究，牢記「三暖一涼」口訣，寶寶以後不生病

文|秘籍君

立秋後，氣溫下降，生活環境整體涼爽了不少。這本是件好事，但對於家裡有年幼寶寶的媽媽們來說就未必如此了。寶寶年紀小，身體比較脆弱，遇到晝夜溫差大的換季期容易生病。如果是初為人母的話，媽媽們就會不太清楚寶寶的衣服厚度法則。

這不，我表妹就遇上了類似的問題，今年是她家寶寶經歷的第一個秋天，在添衣問題上表妹頭都要大了，總覺得網上流傳的衣服搭配都不適合。其實，寶寶添衣的講究並不多，媽媽們只要牢記「三暖一涼」口訣即可，寶寶以後不生病。

這裡的「三暖」指的是什麼呢？就是寶寶的身體部位：背部暖、腹部暖、手足暖。

不知道大家有沒有聽說過，在中醫上，人體的前部屬陰，背屬陽。就像生活中遇到大風的時候，我們往往會選擇裹緊衣服弓起身，選擇用背部抵禦寒冷，原因就在於背部是人體最抗寒的區域。所以，在遭遇寒風侵襲時，我們第一反應就是背對大風。

寶寶也是一樣，背部會是最溫暖的的位置。如果背部摸起來涼冰冰的，那就意味著寶寶很冷，風寒入體，急需要加衣服。相反，如果背部都是汗水，則意味著寶寶很熱，媽媽們就要減少衣服，以免引發身體不適。

至於腹部暖，想必都能理解。從寶寶出生那一刻起，腹部保暖就是重中之重，一旦小肚子受涼就意味著感冒拉肚接踵而來，腸道健康受損，寶寶就要多遭罪。因此，哪怕媽媽們是在自己家中玩耍，也千萬別忘了給寶寶的小肚子加層衣服，以免受涼。

手足暖是指讓寶寶的手腳保持正常溫度，不求多熱，小寶寶末梢循環差，手腳比身體偏涼是正常的，但也不能冰冷，不然會影響入眠。要知道，人體手腳部位分布著大量的神經和穴道，大人手足冰涼都會睡不著，何況年幼的寶寶呢。

那麼，「一涼」又指的是寶寶哪些部位呢？這裡是：頭部涼。

說白了，除非出門遇上大風，不然媽媽們就不要給寶寶頭部裹太嚴了。前幾日，我就遇上了這麼一家人，小寶寶被裹的嚴嚴實實，小臉兒通紅，我伸手摸了下腦門，一腦袋汗，明顯寶寶已經被熱的不行。驚得我趕緊讓媽媽給鬆鬆圍裹。

立秋後，很多媽媽都出於關心，會給寶寶裹得很嚴實，出門必戴小帽子，這就可能讓寶寶不舒服。因為寶寶的頭部喜涼不喜熱，尤其口鼻處，特別注重空氣流通和涼爽適宜，穿太多可能讓寶寶呼吸不暢，萬一壓迫到心肺，問題就嚴重了。

總之，「三暖一涼」的口訣並不難，媽媽們要牢記於心，寶寶也能少受罪。

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