女人吃無花果有好處，吃無花果剝皮好還是直接吃？一天吃幾個好？

無花果，它有很多品種，外行的人一般分只能區分夏果和秋果兩種，或者從顏色來看，分為綠色和紅色兩種，上市時間上從六月基本可以吃到11月。

成熟的無花果，甜甜糯糯，美味營養，對女人好處太多了！

愛美的女人在這個季節不妨多吃點，因為無花果含有豐富的花青素、維生素C,這些都是延緩衰老、美容養顏的「武器」啊，對於季節性的水果，如果抓不住，過了季，可真的就沒有新鮮的了！

另外，女人常吃無花果還可以促進排毒，這與無花果富含粗纖維是分不開的。另外，無花果還含有豐富的果糖、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，可以增加食慾，為人體提供能量。

大家認為喝牛奶、吃大骨頭比較補鈣，其實生活中的補鈣食物不僅僅上面那兩個，無花果也很好的補鈣哦，每百克新鮮的無花果含鈣量可以達到67mg，而無花果乾含鈣量可以達到363mg，這是不是你意料之外的呢？

所以每年這個季節，大街小巷，各大商超，少不了無花果的身影，有些人愛琢磨、就納悶了，無花果聽起來真的是「不開花，就結果」？可是任何果樹，怎麼能做到不授粉就有後代呢？這是不符合自然規律的，那和它的名字豈不是相違背了？快和老胡一起來了解一下！

無花果是開花的，只是開得比較「低調含蓄」，這種花叫「隱頭花序」，如果我們剖開一個幼嫩的無花果，發現裡面有一些絲狀的物質，那個其實就是無花果的花，這種隱頭花序因為花序托的極度膨大，所以它的花被包埋在無花果內部，在外面我們看不到它的花而已，但營養不減，這就是它與眾不同之處吧！

想想它的低調含蓄，又那麼有營養，就很讓人感動，有沒有？哈哈

這麼好的果子，很多人問了，吃它的時候，到底是剝皮好呢？還是直接吃好呢？

其實，告訴你，無花果怎麼吃都很好，都很有營養！但要注意以下事項：

無花果不去皮吃法，洗乾淨，不用擔心農藥殘留，大家可以了解下它的生產過程，只要清水洗乾淨就可，果皮中含有豐富的果糖、維生素、碳水化合物、果酸等營養物質，果皮很薄，洗乾淨了直接吃也無妨。

無花果去皮，這是可以讓你消除農藥殘留的擔憂（其實沒必要），或對那些懶得去洗的親們，認為剝皮更快捷，或者對口感要求更高的人，不想影響無花果果肉的甘甜多汁，所以去了皮不一樣的感受，剝皮之後的營養損失微乎其微，因為本身它的皮很薄，想去皮就去皮吧，不用糾結。

分享實用的去皮方法：無花果的根部朝上，頭部在下，從根部向頭的方向剝皮，與剝香蕉皮類似，可以吃得很優雅，皮去得很徹底，不像有的人，從中間掰開，比那種啃西瓜似的吃法更體面一些。

無花果這麼好吃？那麼一天吃幾個最好呢？

無花果在民間被稱為「長在樹上的糖包」，知道何意了吧？所以對於血糖高的人，和正在減肥期的朋友，要減少食用，多吃了，對自己無益，而其他人每天食用量不超過200克，也就是3-4的量，吃多了，也容易導致攝入糖過高，或者更容易去廁所哦！

關於無花果的話題，健康管理師老胡和大家探討到此，您喜歡吃無花果嗎？可以和大家一起討論哦！

以上圖片來自網路

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