三伏天多吃絲瓜和這5種食物，美容防衰老，皮膚更嫩滑

今年的三伏天是非常炎熱的，這也導致許多蔬菜水果比往年更經銷，因為在三伏天的時候吃上一些蔬菜水果總能讓人心曠神怡，同時還能夠起到很好的美容預防衰老的效果，那麼三伏天吃哪些食物能夠起到這麼好的效果呢？三伏天多吃以下6種水果，不僅能清暑，還能美容預防衰老，讓皮膚更嫩滑。

1.梨

梨富含非常豐富的維生素和各種礦物質，同時它所含有的鉀元素能夠促進我們身體中的大腸蠕動，排除身體中的垃圾毒素，對於預防衰老美白養顏有很好的效果。

2.絲瓜

絲瓜是非常清爽的食物，在三伏天的時候喝上一口絲瓜湯，有很好的清熱解暑的功效，另外一方面由於絲瓜本身就有一種膠質存在，所以能夠有很好的美容，預防衰老，特別是防止皮膚變皺的功能。而在南方地區許多人喜歡將瑤柱與絲瓜放在一起食用，這樣的話能夠起到雙重的增強皮膚彈性的效果，因為瑤柱本身就有非常豐富的膠原蛋白。

3.西紅柿

西紅柿本身富含非常豐富的維生素，加上它口感非常好，並且還有一種黃酮類的物質，能夠降低身體中的血管通透性，起到很好的預防各種疾病以及防止衰老的功效。

4.菠菜

菠菜在預防衰老方面是表現非常優秀的一類食物，因為它不僅富含豐富的維生素，而且輔酶Q10這些營養物質，是增強它的美白養顏功效的。另外一方面作為一種粗纖維食物，它能夠幫助排除人體胃腸中的垃圾毒素，所以也是非常不錯的一個食物選擇。

5.大豆

在三伏天的時候有許多大豆可以供選擇，比如說常見的扁豆、四季豆、豇豆等等，這類食物都能夠幫助人體預防衰老，因為它們含有非常多的氨基酸，同時所含有的雌激素也是調節人體激素平衡的重要因素，對於女性而言是更為重要的。

6.海帶

在三伏天的時候吃上一口海帶湯，能夠起到很好的祛除濕氣的效果，而海帶原本也是含有非常多的營養價值的，比如它能夠美容養顏，同時還能夠有很好的減輕體重的效果，對於預防衰老補充該有的營養等有很好的效果。

【本文由「熊貓營養課堂」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者彥頁，未經授權，請勿轉載】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！