腳後跟疼好煩人，別擔心，平日堅持這兩點，或許能幫你緩解不適

腳後跟痛生活中有很多人都遇到過，很多人的腳後跟痛是勞累後或是站久了發生的，用手按著不痛，休息以後就可以得到緩解。腳後跟疼是怎麼回事？

腳後跟疼不一定都是鞋子的錯，若是腳後跟痛一直不好轉，甚至變得更加的嚴重的話，那麼如何緩解腳後跟痛？這兩種辦法不妨試試。

腳趾背屈擺放 找一乾淨的地面，整個腳底著地，將自己的腳掌撐在地上，接著把自己的膝關節伸直，可以幫助足底進行全面的活動鍛煉，改善足底和足跟的疼痛。

網球滾動法 準備一個網球差不多大的稍硬的球狀物，將它踩在腳底下面，然後前後進行滾動，這樣做有利於降低足底的敏感度，加強肌肉的活動，緩解疼痛不適感。

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