心理學家：永遠也不會過時的3種生活方式

1、極簡主義生活

日本作家山下英子的熱銷書籍《斷舍離》，引發了極簡生活的新潮流。極簡主義生活（Minimalist Lifestyle）強調的是約簡、重複、秩序、高效，是一種令人身心舒適的生活方式。生活環境上的簡化會幫助我們收穫寧靜的內心，我們還會感受到：簡單的生活讓人更加放鬆，同時更容易獲得滿足感。

不僅如此，對簡單生活的追求還能提高我們的辦事效率，將節省下來的時間運用到對自己更有意義的事情上。管理心理學研究發現，在嘈雜混亂的辦公環境中，人們普遍會手忙腳亂、缺乏合理的任務規劃，還會伴隨著大量煩躁情緒。

從心理學角度看，空間上的簡單、整潔，是會影響到我們的心理感受和行為的。心理專家建議，我們可以給自己設定一些「小準則」，督促自己簡化生活，省去不必要的步驟。比如，每天固定時間查閱郵件，就不會一直被打斷當下的工作；購物時選擇適合自己的，準備新經典的衣服款式，就能節省大量的選擇猶豫時間，還能為衣櫃騰出不少空間。

諸如此類的小事情，可以幫忙我們養成習慣化的行為模式，能有效減少我們在沒必要事情上的糾結。並且，學會去拒絕，不給自己增添過多的壓力。一切從簡，讓這句話成為自己的生活習慣，在當下錯綜複雜的社會環境下，極簡主義生活永遠不會過時。

2、接納當下的自己

生活中，有的人總是爭強好勝、不滿於現狀，為了名利而整日忙碌。他們無法接受自己當下的生活方式，對自己現擁有的能力、條件也是充斥著諸多不滿。在希金斯（Higgins）的「自我差異理論（Self-discrepancy theory）」中，將我們當下對自我的感知的狀態稱為「實際自我」，而「實際自我」與「理想自我」產生的差距，會給人帶來強烈的挫折感，讓我們鬱鬱寡歡，無法享受當下的生活。

所以，對於這種人來說，最好的方式要學會和自己和解。理想與現實的確還存在距離，但也要學會接納當下的自己，接納當下的生活方式。一個連自己都無法接納的人，無論通過努力達到了怎樣的高度，都會感到空虛、壓抑，甚至痛苦，這也是為什麼積極心理學近年來一直倡導人們要學會悅納自我、接納自我的原因。

3、自律的生活方式

俗話說「自律即自由」，自律不僅是在某一行為上對自我的嚴格要求，更是一種生活態度、生活方式。比如，對於健身這個行為，最能堅持的，要算娛樂圈的明星們，因為他們要在屏幕上接愛上萬人的目光洗禮，所以，他們有著健身的基本動力，即便是上了年紀，也能保持良好的身材狀態。

對於我們普通人來說，沒人喜歡頂著啤酒肚、身材走樣，養成良好的鍛煉習慣、培養自律的生活態度，能讓我們對自己的狀態更加滿意，活得漂亮。並且，自律是具有「連鎖效應」的，一旦養成了這樣的生活方式，它便會影響到你生活的方方面面。比如，在職場中，你會更加投入於工作中，通過長期的自律獲得滿意的事業成就；在生活作息方面，你不會每天一回到家就追劇、熬夜，高度自律的讓你保持身心健康。

所以，選擇正確、合理的生活方式，不僅能讓我們體驗到更多幸福感，也能促使我們成功。以上是三種永遠不會過時的生活方式，推薦大家使用。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《斷舍離》

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