晚上心煩意亂睡不著？溫水裡面撒點它，安神助睡，身上虛汗也沒了

睡眠是人固有的生活作息習慣，而且人類習慣於每天睡覺，很多人都知道睡眠的重要性，因為人如果一天不睡覺，就會對隔天的精神狀態造成直接的影響。隨著現代生活的高節奏，現在很多人都存在睡眠不足的情況，還有的人則是晚上睡覺的時候，總是感到心煩意亂，嘗試各種辦法依然不能入睡，給自己造成了很大的困擾。

不管是主動熬夜，還是被動的失眠，其實對健康的影響都是一樣的，人如果長期的缺乏睡眠，不僅會影響到身體的恢復，而且還會對身體造成損害作用，包括導致身體提前衰老，分泌系統失調，精神衰弱，記憶力和注意力減退等等，所以有了失眠以後，需要及時查找原因，更不要盲目吃藥物。晚上心煩意亂睡不著？溫水裡面撒點它，安神助睡，身上虛汗也沒了。

在生活中，實際上有不少的食物，都具有安神助眠的作用，若是能夠長期的食用，不僅能幫助睡眠，對身體還有不錯的調節作用，比如酸棗仁。酸棗仁就是酸棗的核，不少人都吃過酸棗。酸棗樹的適應能力很強，所以在我國各地都有分布，作為棗類來說，它的糖分低，個頭小，甚至還有輕微的酸味，一直以來都是作為農村的野生水果來食用，不過酸棗中的核卻是很好的藥材成分，在生活中很是常見。

酸棗仁的主要作用就是寧心安神，斂汗生津。失眠的原因有很多，而酸棗仁對於煩悶，燥熱引起的失眠很有幫助，這也是現在失眠的主要原因。很多人失眠的時候，都是心裡感到煩躁，身上很燥熱，有的還經常出虛汗，夜裡經常做夢，身體上出現驚動使自己突然醒來，或者是口乾舌燥引起的不適影響到睡眠，酸棗仁對這些原因造成的失眠是很有幫助的。每天睡前用酸棗仁泡水喝，半小時以後再睡，能夠促進自己更快進入睡眠，而且還能調整身體平衡。

酸棗仁的寧心安神作用很好，有很多更年期階段的女性，因為身體失調，心情煩躁身體不舒適，容易失眠，還有的則是生活和工作壓力過大，心裡在重壓下很難入睡，都是很適合喝酸棗仁水的。酸棗仁適合在晚上的時候吃，在白天的時候少量飲用也可以，但因為白天需要保持充足的精神，所以不宜經常泡酸棗仁喝，常喝酸棗仁還能夠促進人體生津，維持體液的平衡。

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