孩子每天在這個「時間點」排便，說明脾胃好，中了就偷著樂吧！

孩子的一切事情都備受家長的關注，包括最日常的排便問題。孩子每天吃過飯之後，食物在腸道內被消化吸收，會留下一些垃圾和毒素，需要定期排出體內，否則對孩子的健康不利，會對脾胃造成一定的傷害。大便沒有及時排出，也會讓孩子有便秘的煩惱，那麼，孩子每天什麼時候排便最好呢？如果你家孩子每天早上起床後一個小時內排便，說明他的腸道和脾胃都很健康。

這是因為孩子吃進去的食物在經過腸胃一晚上的運作，被消化吸收之後會留下廢物和毒素，這些廢物和毒素在起床之後需要被排出體內，為新的食物留出空間，既不耽誤孩子進食，也不會增加腸胃的負擔。

養成定時排便的習慣對孩子的健康非常有益，家長要督促孩子做好這幾件事。

1.起床後喝點水

早上起床之後，可以讓孩子先喝一杯溫開水。早上喝一杯溫水不僅可以給身體補充水分，食物在經過一晚上的消化之後會留下殘渣和毒素，喝點水能夠清理腸道，促進食物殘渣和毒素排出。孩子喝過水之後去廁所，有利於排便，媽媽可以讓他去廁所蹲一會兒，如果孩子沒有便秘的情況，應該很快就會排便，長期如此就能養成定時排便的習慣。

2.適當攝入纖維素

一般情況下，天氣乾燥的時候，很多孩子會感覺排便困難，這時除了讓孩子多補充水分，還要讓他攝入纖維素。孩子排便困難的一個重要原因就是纖維素攝入不足，如果孩子食欲不振，上廁所的次數較少，家長應該多讓孩子吃水果和蔬菜，蘋果、香蕉、綠葉蔬菜等都能夠促進排便。

3.多讓孩子運動

孩子運動量不足的話也容易有排便困難的煩惱。運動能夠促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物，促進排便。孩子上課的時候一直坐著，回家之後還坐著看電視，每天運動量就會不足，平時家長應該督促孩子多運動，也可以陪著他一起。戶外運動對孩子來說更加有益，不僅能夠活動身體，還可以呼吸一下新鮮空氣。

孩子排便可不是一件小事，家長一定要重視起來，幫助孩子養成良好的排便習慣，不僅讓他的身體更舒服，也有利於發育。

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