暑濕傷人，按摩輕鬆調，健脾祛濕睡得好

暑濕傷人按摩可調

湖南中醫藥大學第一附屬醫院心血管病科副教授 譚超

夏天高溫多雨，這樣的天氣符合中醫所說的「暑多挾濕」特點。暑多挾濕是指夏季除氣候炎熱外，還常多雨而潮濕。熱蒸濕動，水氣瀰漫，空氣濕度增加，故暑邪為病，常兼挾濕邪侵犯人體。

濕為陰邪，易損傷陽氣，阻遏氣機，又具有重濁、黏滯、趨下等特性，侵襲人體後，會覺得四肢困重、無力及胸悶，汗想出又出不來，食欲不振，噁心欲嘔，大便不成形，風濕關節痛、痤瘡、婦科炎症、水腫等病症也常隨之而來。那麼，夏季如何有效防濕、祛濕呢？

經絡穴位按摩也可以起到祛濕的效果。平時可以多按摩足三里、承山穴；睡前用熱水泡腳，水溫以40℃左右為宜。

泡腳的同時，按摩足底湧泉穴，或者從三陰交穴開始，順著骨緣推到陰陵泉。通過反覆推按，疏通足部的經絡、穴位，有助於健脾祛濕，提高睡眠質量。

文章圖片來自網路 / 編輯 || 燕聲

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