廣播操是保護頸椎最簡單有效的方法

隨著社會的發展，人們的健康意識、健康需求越來越強，這些年來，許多新型疾病已經得到了人們的重視，頸椎病就是其中之一。

頸椎病的發病有很多原因，有先天性的，也有後天性的，在後天性的頸椎病中，也包括意外受傷導致、不良生活習慣導致、特定工作導致等多種因素。

其中，電子產品的普及是頸椎病高發的重要原因之一，尤其在年輕人群中，他們上班，就是對著電腦工作，下班後，手機又是他們休閑娛樂的重要工具，在地鐵上，幾乎每個人都低著頭看手機，很少再遇到以前那些人聲鼎沸的現象，大家都很安靜，安靜當然很好，但總是低著頭，就很容易影響頸椎的健康。

作為骨科醫生，生活中的這些場景，也常常會引發我的思考。比如在電梯上，一群人進了電梯，沒有人喧嘩、沒有人左顧右盼，每個人都低頭對著手機，這其實很令人擔憂，只是坐個電梯，眼睛都不離開手機，其他時候呢？

事實上，還有更多問題，比如面對電腦角度，到底是平視好，還是俯視好，抑或是仰視好，都沒有定論，可以肯定的是，多數人都是俯視的，因為這個角度使用者最舒服。但長期俯視，會不會影響頸椎健康呢？

和頸椎病高發相對的問題是，依舊有不少人缺乏對頸椎病的認識，比如我曾經接診過一位患者，他一直覺得自己的頸椎病已經非常嚴重了，但拍了片子之後，我發現其實並不嚴重。相反的例子也有。這些都說明，在相應的宣傳、科普方面，還有很多工作需要做。

怎樣預防頸椎病呢？其實並不容易，因為我們無法改變人們的工作方式、生活方式，不可能讓一個人從此不碰電腦、遠離手機，因為那就是他的工作，也是他最重要的娛樂方式之一。甚至讓一個人儘可能少地用電腦、手機，都不太現實。

比較容易做到的，有兩方面，第一，用正確的姿勢去工作和休閑，我們有很多青年醫生，他們開公眾號、寫文章、錄視頻，普及一些頸椎健康的知識，教大家一些正確的姿勢，這值得讚賞，也需要更多的醫生去做這樣的事情。

第二，做一些頸椎保健操，最易行的就是「米」字操，「米」字操非常簡單，聽聽就會了，困難在於堅持，很少有人能堅持每天運動，哪怕這個運動再簡單。所以我覺得現在提倡恢復廣播體操特別有意義，一個人難以堅持，但如果變成一種特定的集體活動，就很容易堅持下來。

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