每個壞情緒後面都藏著愛的呼喊

每個壞情緒後面都藏著愛的呼喊，每一個憤怒、悲傷、恐懼的情緒後面，都是感到缺乏安全,沒有得到肯定、認可、理解和關愛的呼喊；每一個當下的行為和狀態，都是過去的延長或冰山一角。

人會被情緒牽動、從而衝動、無所顧忌，所以有「一失足成千古恨」之說，把握了情緒，就是把握了自己命運的走向。

當情緒來襲時，該怎麼辦？

停下來：停止對抗，離開情緒現場或者閉上眼睛回到自己。

做10次深呼吸，慢慢平息情緒

觀察情緒在身體的位置

安撫，隨著吸氣帶入溫暖，隨著呼氣吐出不適感

與情緒對話，看看為什麼會有這種情緒

應對，找到智慧的選擇和答案

一個人成熟的標誌是能夠不帶情緒地表達需求和願望，當需求和願望沒有被滿足時，不抱怨、不攻擊、不逃避，用利人利己的方法面對和滿足自己的需求。

2019年10月1日－5日，海藍博士將親自帶領《發現你情緒的根源》課程，教你探究情緒背後的真相，給你面對情緒，馬上就能用的實戰方法。

課程地點：廣東·中山 中山永安新城皇冠假日酒店（地址：中山南區興南路8號）

課程價格：6800元/人

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